Kako korisno kaša?

Nekretnine zobena kaša danas proučavali vrlo dobro, jer ovo jelo je priznat kao jedan od najzdravijih na svijetu doručak. Nutricionisti i liječnici jednoglasno smatrali najkorisniji zobena kaša kaša.

Korisna svojstva zobena kaša

Zobena kaša je korisno u isto nego korisnih zob, od kojih su pahuljice pripremljene za kuhanje. Minerali (željezo, mangan, magnezij, fosfora, fluora, joda, sumpor, kalij, kalcij, nikal), celuloza, amino kiseline i vitamine (A, B1, B2, B6, E, K, PP) pohranjeni u zobi.

Zobena kaša pomaže smanjiti razinu kolesterola i rizik od krvnih ugrušaka, pomaže u povećanju mišićnog tkiva i očistiti tijelo. Osim toga, zobena kaša energiziranja i pozitivnim raspoloženjem za cijeli dan zbog povećane proizvodnje serotonina.

Redovita konzumacija zobi pomaže smanjiti kiselost želučanog soka, dobili osloboditi od zatvor, probavne smetnje i kolitis. Zob doprinosi normalizaciji jetre i štitnjače, a što je prikazano na kardiovaskularnih problema.

Šteta zobena kaša može izazvati samo na pretjeranu uporabu tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Od zobena kaša promiče ispiranja kalcija iz tjelesnih tkiva, to može izazvati razvoj deformacije kostiju i osteoporoze.

Kako možete izgubiti težinu u kašu?

Ako pitate nutricioniste, što nered najkorisniji za mršavljenje, odgovor je - zobena kaša. To se može koristiti za dane posta, kao i za dijetu. Dijeta na kašu, ne samo bez nepotrebnih kilograma, ali i liječi kožu, kosu i nogti.Ovsyanaya dijeta odnosi se na jedan-komponenta prehrane, tako da zahtijeva poštivanje dobre volje. Ali isto tako zloupotrijebiti tu moć se ne isplati način - slijediti dijetu ne više od 7-10 dana, to nije štetno za vaše tijelo.

Kaša za prehranu može biti kuhana u mlijeku (kao dijeta će biti nježan), ali možete zaparivat kipuće vode. Za parenje popuniti staklenih pahuljica 2 šalice kipuće vode i zamotati pan kašu (kašu zaparivat najpovoljnije u termos). Nakon 12 sati, korisna kaša je spreman. Moguće je dodati malo sušeno voće (To je najbolje orezati, koji pomaže eliminirati zatvor).

Kaša tijekom posta dan ili dijeta jesti 3-4 puta dnevno (100-150 g). Tijekom pauze možete jesti niske kalorijske voća (jabuke, naranče) ili popiti čašu kefir. Obratite pažnju na prehranu i piće režima - 6-8 čaša čiste vode i zelenog čaja dnevno.

Video: Znanstvenici molim da se prestane jesti zobene pahuljice ujutro! Zašto je to loše

Video: Intervyu.O prednosti zobene pahuljice