Zobena kaša - koristi i štete

Zobena kaša je spljoštena zrna zobi. Zobena kaša je čest, korisno i hranjiv jelo. Osim toga, mnoge žene koriste zobene pahuljice ujutro gube na težini.

Pripravak zobene pahuljice

Zob sadrži proteinske spojeve, vlakana, ugljikohidrata i masti. Sve ove komponente su prilično lako apsorbira u tijelo. Nadalje, u zobenih pahuljica sadrži vitamine B1, B2, B6, E i A, K, i PP. Primjena ovog proizvoda je uzrokovan prisutnošću njoj minerala - željeza i magnezija, joda i fluora, nikal, fosfor, Sumpor, mangan, kalij i kalcij. Također, nutritivnu vrijednost zobenih pahuljica je visoka, zbog njihovog ulaska u sastav organskih kiselina - eruka, malonska, oksalna, pantotenska, nikotinska, niacin i piroksina.

Prednosti zobene kaše

Uz redovitu uporabu zobene pahuljice ujutro, nestaju osjećaj umora i pospanosti. To je doručak u stanju energiju cijeli dan, povećavaju vitalnost i raspoloženje. Prije razmišljanja o tome što korisnog zobene pahuljice, važno je biti svjestan indikacija za uključivanje hrane u prehrani.

Zobena kaša je korisno kada poremećen metabolizam, zatvor, kolitis, dispepsiju i trbušne rastegnutost. Ne manje korisno je jelo alergijske reakcije i dermatitis, kao i probleme s lokomotornog sustava. Osim toga, zobena kaša je blagotvoran učinak na stanje kose, noktiju i kože.

Neophodan zob kaša je za osobe koje pate od krvnih žila, srca i krvi, štitnjače, jetre i bubrega. Zobena kaša pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi, poboljšava imunitet i očistiti tijelo od toksina.

šteta zobena kaša

Zobena kaša donijeti ne samo korist, nego štetu. Napustiti njihovo korištenje potrebno je za ljude koji su s glutenska enteropatija ili drugom dijagnozom - celijakije. U ove bolesti organizam ne može u potpunosti obraditi tvar prisutna u žitarice.

Ne koristi zobene pahuljice, kako ga koristiti prečesto, jer to može dovesti do kalcija izlučivanje iz tijela, i kao rezultat - deformacije kostiju i osteoporoze.

Izbor zobena kaša

Raspravljaju o tome što zob su najkorisniji, važno je znati da u bilo kaša, zobena kaša, uključujući očuvanje korisnih svojstava u cijelosti samo ako je obrok će biti pripremljen od cjelovitih žitarica. Priprema takvih žitarica potrebno puno vremena - barem 40 minuta. Prije opran zrna cjelinu ili slomljena, trebate popuniti već kipuću vodu ili mlijeko. Osim toga, za vrijeme kuhanja jelo zahtijeva pozornost - to mora biti stalno miješajući.

Za praktičnost proizvođača stvorili zobeno brašno, kaša pripremljena od kojih je mnogo brže od cjelovitih žitarica. Na kuhanje jela od zobi traje oko 10 minuta. Pahuljice također je potrebno prethodno ispiranje i sipati u već kipuću vodu ili mlijeko. Osim toga, prvih 5 minuta kašu treba se kuhati na jakoj vatri, a zatim smanjite vatru da zakuha kašu još oko 5 minuta pa se preporuča skuhati od korisnog zobeno brašno jelo pod zatvorenoj poklopcem za još nekoliko minuta. Poslužite puding na stol dodavanjem na njega bobice, voće, pekmez, med, orasi, ili samo začin maslac i šećer.

Postoje vrste zobenih pahuljica brze hrane koristi i štete koje uzrokuje brojne nedoumice među stručnjacima. Takve pahuljice jednostavno preliti kipućom vodom ili vruće mlijeko i ostavite stajati 3-5 minuta.

Izbor zobena kaša se smatra da je glavni kriterij za svježinu proizvoda, pa kad kupite potrebno je pažljivo gledati na datum izdavanja.