Zobena kaša zobena kaša prehrana

Jedan od najučinkovitijih proizvoda za mršavljenje je zobena kaša zobena kaša. Za više informacija, zobeno brašno - brašno, koje se sastoji od cjelovitih žitarica zob. I zob, kao što znate, ima cijeli niz vitamina B, ima nizak glikemički indeks i opskrbljuje tijelo sa sporim ugljikohidratima, koje pružaju dugo vremena osjećaj sitosti. Kalorija zob zob mršavljenje oko 120 kcal po 100 g

Prednosti zob zobene pahuljice

Naklonost zobena kaša odrediti njegov sastav. Na taj način, što uključuje 20% proteina i 7% masti. Drugi su prisutni u zobene hranjive tvari spriječiti nastanak tumora i štiti krvne žile od začepljenja. Zobena kaša također pomaže svoje masnih naslaga iz tijela, utječe na mozak centara koji su odgovorni za pamćenje. Više antioksidansa i zob ima antidepresivna svojstva i potiče regeneraciju stanica u ljudskom tijelu. Ako su zob zobene pahuljice u prehrani, da ćete zaboraviti metaboličkih problema zauvijek.

Kako kuhati zobene pahuljice zobene pahuljice?

Postoje mnogi recepti iz zobi zobi Danas vas upoznati s nekima od njih:

1. Postupak dobivanja zob keksi sa zobenim pahuljicama. Sastojci: 250 g rastopljenog maslaca, jedna funta zob brašna, jaja, malo vode ili kvas. Sve sastojke izmiješati i poslati ga u pećnici dvadesetak minuta. Ako želite dobiti slatke kekse, možete ga premazati medom ili marmeladom.
2. Također možete kuhati vrlo ukusan i zdrav zob zobene pahuljice žele. Da biste to učinili, kuhati mlijeko, kada je u pitanju čir, promiješati brzo s jedne strane njegova, a drugi se polako prelije u mješavinu zobi i hladnog mlijeka. Da biste izbjegli grudice, pomiješajte kuhani polako, stalno razbijanja postojećih ugrušaka. Ako želite puding okrenuo Sjajno, možete dodati malo zaslađivač.
3. Odličan doručak za vas može biti kašica zob zobene pahuljice. Uzeti 250 g mlijeka od oko 3,2% masnoće i otopiti ga u 130 g vode. Stavite na tanjur i pustite da prokuha. U ovom trenutku, u posudi otopiti 40 g zob brašno i 160 ml vode, koja je potrebna da se miješaju dok ne postanu homogeni i kako bi se izbjegle grudice. Kad mlijeko zakipi, ulijte kašu u posudu i stalno miješajući, dovesti do kuhati opet. Možete dodati voće ili bobice, a ne dodavati šećer. Ako vam se sviđa kašu deblji, a zatim razrijediti mlijeko manje vode.

Video: Zobena kaša za mršavljenje i čišćenje tijela. Što je zob zobene pahuljice

Video: Vegetarijanski recepti

Video: Hrana