Zobena kaša za doručak

Od djetinjstva, tvrdili smo da je zobena kaša - ovo je odličan doručak. Mi čak i objasnio zašto. No, godine prolaze, a mi ne zaboravite da se čini da je korisno, ali ne sjećam se zašto. Je li potrebno jesti zobene pahuljice za doručak?

Zobena kaša za doručak: Prednosti

Britanski stalno iz svih raznih jela izabrati ovu kašu za doručak. Kako se ispostavilo, s dobrim razlogom: ne samo da se zrna se sastoji od složenih ugljikohidrata, koji su izuzetno koristan za tijelo, a ne pohranjeni kao masnoća tijelo, ona također pruža dugotrajan i ugodan osjećaj sitosti. Odabir doručak, osjećat ćete se dobro prije ručka, a ne ide se prejesti tijekom ostatka dana.

Osim toga, zobena kaša daje tijelu puno vitamina i minerala. Još jedna pozitivna osobina joj je da vlakna, što je također bogat zobeno brašno je savršen „četkica” za crijeva i potiče uklanjanje toksina.

Zobena kaša za doručak piće u vrijednosti od svakoga tko brine o zdravlju. One sadrže korisne minerale: cink, kobalt, željezo, bakar, mangan. Osim toga, pronašli su gotovo čitav niz vitamina B: B1, B2, B6 i PP i vitamin E.

Ljudi koji redovito konzumiraju zobene pahuljice, imaju tendenciju da se više energije i vesela tako lako da se osjećaju dobro. Izostanak toksina u tijelu ne mogu pomoći, ali će imati pozitivan utjecaj i na stanje kose, noktiju i kože (to je u velikoj mjeri zasluga kompleksa vitamina B). Ako ste pate od prištiće ili akne, vrijeme je da isprobate kašu za doručak redovito!

Kao rezultat uključivanja zobene pahuljice u svoj dnevni prehrani, možete čak i promijeniti sastav vlastitom krvlju: ne samo da će se obnoviti, ali i omogućiti cijelo tijelo da funkcionira ispravno. To je osobito važno za pušače, kao i sve osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava i onih koji su u postoperativnom razdoblju.

Začudo, čak i zobena kaša je u stanju vratiti skladan metabolizam, što znači da je vaša težina će brzo kretanje u jednom smjeru, a zatim s druge, ili da stoji kada želite smršaviti. Usput, jesti zobene pridonosi samoj mršavljenja, ako je vaša težina je puno više od normale.

Oni koji su u stanju uhvatiti hladno od najmanjeg povjetarca, zobena kaša je potrebno! Sustavna primjena zobena kaša jača imunološki sustav i omogućuje tijelu da se bori protiv bilo kakve infekcije.

Ljudi koji pate od zatvora i drugih crijevnih problema, zobena kaša je potrebno: hvala sadrži masti, lako je kako bi se uklonili takve probleme.

Doručak: brz i ukusan

Što jesti za doručak, ali ukusne i zdrave zobene pahuljice? Druga verzija je - bez kuhanja kašu. kuhanja je jednostavan, te razne punila kako bi svaki vaš doručak je posebna.

Dakle, mi se pola šalice, staviti u duboku posudu, prelijte 1,5-2 šalice kipuće vode (ovisno o tome koliko vam je draže), pokriti s poklopcem. Gotovo! Ovog postupka u jutro, možete ići za pranje, odijevanje i make up. Po povratku doručak je spreman. Ostaje dodati sastojke za svoj ukus:

med;
žlica kondenzirano mlijeko;
ribani jabuke;
grožđice;

sušeno voće;
malo kandiranog voća;
matice;
Svaka bobica;
pekmez;
narezane banane.

Popis dodatnih sastojaka je ograničeno samo Vaše mašte. Svaka od ovih opcija - Verified ukusna. Takav doručak fit i sportaši i uredski radnici, i općenito sve one koji brinu o svom zdravlju.