Žitarice za doručak

Mnogi ne vole kašu od vremena vrtića, a to je upravo to doručak To je optimalno. Žitarice su izvor složenih ugljikohidrata koji se probavlja polako, stalno ispuštanje energije, tako da oni daju dug i ugodan osjećaj sitosti.

Ukusna kašica za doručak

Kako napraviti ukusan kašu, morate koristiti razne dodatke koji će vam pomoći da se preinačiti okus. Usput, kaša je najbolje kuhati na vrlo laganoj vatri da ga smekšati, kao u starom ruskom pećnici. Potrebno je više vremena, ali i čini kašu ukusniji.

Kako bi kaša posebnu slatkoću, dodati ove komponente na njega:

razne marmelade, džemovi i sirupa od voća i povrća,
šljive, marelice, sušene grožđice, datumi i druge sušeno voće;
svježe voće - jabuke, banane, kruške, dinje, itd,.
krema i šlag;
bademi, lješnjaci, indijski oraščić i ostali orašasti plodovi.

Naravno, jelo s takvim dodataka niske kalorijske žitarica za doručak je vrlo teško nazvati. No, ako niste u režimu mršavljenja, možete lako priuštiti.

Kaša za doručak za izgubiti težinu

Za razliku od jela koje kuhati za zadovoljstvo, prehrambena žitarica za doručak nije moguće uključiti mnoge aditive. U idealnom slučaju, to bi trebao biti samo žitarice, kuhano na vodi, s minimalno soli i meda ili šećera zamjena - i bolje bez njega stvarno.

Međutim, možete dodati vrlo malo kaša sa svježim voćem ili 1,5% od mlijeka kako bi se malo više raznolika i ukusna. Slimming najbolje smeđa riža, heljda i zob (ne naporan pahuljice!). Redovito jedenje žitarica za doručak, te normalizira probavni sustav i može brzo poboljšati svoje zdravlje u cjelini.