Bundeva kaša - kalorija

Bundeva kaša - je jednostavan i zdrav jelo. Činjenica da je bundeva sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Osim toga, bundeve kaša pomaže da izgubite težinu, jer bundeva - niske kalorijske povrće, od kojih je 100 g sadrži samo 28 kcal. Kuhati kaša može biti s različitim žitaricama, ali je najmanje kalorija od bundeve kaša od riže ili prosa.

Kalorija i recept bundeva kaša riže

Bundeve kaša riže

sastojci:

• bundeve - 500 g;
• Slika - 7 žlice;
• mlijeko - 1 šalica.

priprema

Bundeva izrezati u male komadiće i kuhati u vodi dok gotovo omekša. Dodajte bundevu za rižu, a na kraju kuhanja, uliti mlijeko, dodati sol i šećer. ogrjevna vrijednost bundeva kaša riža se 353 kcal po 100 g

Kalorija bundeve kaša sa prosa

Ako vam se ne sviđa rižu možete kuhati bundeva kašu s proso. Dobivanja takvog nered i riže. Jedina razlika je u tome proso se kuha malo duže, ali kalorijska sadržaj tih žitarica bit će nešto manja. 100 g bundeve žitarica proso ima 300 kcal.

Mršaviti s bundeva kaše

Koliko kalorija u bundevi kaša doznajemo, ali ako je cilj - postati mršaviji s njim, razmislite o nekim nyuansy.Prezhde vjerojatno da kuha kašu ne treba mlijeko i vodu. 100 g mlijeka sadrži 52 kalorija, pa ako vam se kuhati kaša na vodi, kalorija će biti manje, naravno, težina proces gubitak će ići brže.

Osim toga, nemojte dodavati šećer u bundeve kašu. Bundeva prilično slatko u sebi, a šećer ne čini dobro i da će dodati kalorija.

Proces dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma će biti brže ako je bundeva kaša jesti doručak. Tijelo dobiva dovoljno energije za vrijeme doručka i nasitili se za dugo vremensko razdoblje, a time i želja da jede štetne stvari se ne pojavljuje.