Zobena kaša Dijeta

Zobena kaša - skladište vitamina i elemenata u tragovima, pomaže poboljšati zdravstveno stanje i, začudo, gube na težini. zobena kaša dijeta ne odgovara svima, tako da mnogi ljudi jednostavno ne nose na duhu zobeno brašno.

Pros zobena kaša

1. To poboljšava raspoloženje i psihičko stanje.
2. Pomoć dobili osloboditi od nesanice.
3. Odličan sredstvo protiv stresa.
4. Dobra prevencija u razvoju problema s mozgom.
5. Pozitivan učinak na krvne žile i normalizirati razine kolesterola.
6. Učinkovito čisti tijelo od otrova i toksina.
7. Normalizira krvni tlak i rad srca
8. Uostalom, možete izgubiti težinu na kaše.

Kako izgubiti težinu na kašu?

Najčešće korišteni post dana na pahuljica. Za ovaj dan morate uzeti čašu pahuljice i kuhati ih u vodi, to jest, jednostavno preliti zobene pahuljice 12 sati. Osim žitarica smiju piti čaj od bokova, ali bez šećera. Tekućina treba konzumirati odvojeno od žitarica. Vi ne morate brinuti da ćete osjećati glad, zobeno brašno savršeno hrani tijelo. Ako može preživjeti na dijeti od samo tjedan dana, možete izgubiti do 5 kg viška težine. Još jedno piće koje je dozvoljeno koristiti na tako strogu dijetu - esencije na zob. Da bi ga, morate uzeti 3 šalice zobi i napuniti ih vodom u posebnom loncu. Ostavite da se uliti za jedan dan, nakon dodavanja 100 g meda i sok od jednog limuna. Ovo piće treba konzumirati čašu pola sata prije jela. Tjedan dana kasnije, naći ćete da je zobeno stvarno pomaže da izgubite težinu.

Druga opcija

Ako ste već dan spremni odustati od takvog okusa prehranu, koristite trik. Vi ćete doći u pomoć grožđicama, koji bi trebao biti tamne boje. Za ovu opciju, morate uzeti čašu pahuljice, 3 šalice vode i šaku grožđica. Kaša zob mršavljenje priprema na sljedeći način: prvo, preliti pahuljice na vrućem tava i nekoliko minuta miješati. Hot žitarica potrebno je uliti u posudu, koja bi trebala kuhati vodu. Požara, potrebno je smanjiti i kuhati, miješajući povremeno. Kada 5 minuta pahuljice nabubri, možete dodati grožđice, koji moraju biti unaprijed oprati. Morate kuhati kašu dok kuhani, a zatim izvadite iz topline i uliti nekoliko minuta. Sve što možete jesti kašu za mršavljenje.

Prednosti takve prehrane

1. Kaša je velika količina složenih ugljikohidrata koji su neophodni za mršavljenje.
2. Kasha tijelo osigurava dovoljno energije.
3. Kaša je dovoljna količina škroba, što je potrebno za ljude s problemima želuca i crijeva.
4. Kasha ima pozitivan učinak na zdravlje kostiju i zuba.

Ostale opcije mršavljenja

Možete koristiti prehrani zobene s voćem. Za one raspravljalo gore kaša možete dodati svježe voće ili suho voće. Dopušteno jesti kašu ne manje od 5 puta dnevno, treba biti pauza od najmanje 3 sata između njih. Među svježe voće je najbolje dati prednost jabuke, kruške, šljive, kivi, agrumi i bobice, a što je sušeno voće, najbolje je jesti sušene marelice i šljive. Porcija žitarica - 250 g serviranja voća - 100 g kaša dodati 2 žličice meda i 50 g oraha .. Glavni obroci trebaju se sastojati od žitarica i voća, i ručak, popodnevni čaj i jesti samo svježe voće. S obzirom na činjenicu da nije mono-dijeta, možete ga koristiti za 2 tjedna. Tijekom tog vremena, od vas će izgubiti i do 10 kg viška težine.

Video: Napitook.ru - zobena kaša Dijeta

Video: zobena kaša prehrana recept