Prednosti zobene ujutro

Zobena kaša - je skup bitnih vitamina, koji su potrebni našem tijelu svakodnevno. Korisno, hranjiva i lako probavljiva kaša, posebno jesti doručak, To je velika jelo koje može poboljšati zdravlje.

Prednosti zobene ujutro

Znanstvenici i nutricionisti diljem svijeta okupili su se u zajedničkom mišljenju, da jede zobenu kašu za doručak donosi najviše koristi. Činjenica da je ovo jelo blokira kolesterol od ulaska u krv, pa je tijekom dana možete jesti masnu hranu, bez straha da će brodovi „začepiti”.

Kao dio ovog žitarica ujedinjene korisnih tvari, koje je u jutarnjim satima, na prazan želudac, u potpunosti se apsorbira u tijelu i dovesti najviše koristi:

1. vitamin E. Ona štiti tijelo od štetnih toksina, to je aktivni sudionik u proteina i metabolizam ugljikohidrata.
2. vitamina K. Ona podržava performansi bubrega, sprječava osteoporozu, pozitivan utjecaj na zgrušavanje krvi.
3. B vitamini. Ojačati živčani sustav, reguliraju metabolizam, pozitivan učinak na reproduktivne funkcije, poboljšanje štitnjača, spriječiti pojavu bolesti srca, učvrstiti žila te općenito poboljšati imunitet.
4. vitamin PP. Stimulira funkcionalnost probavnog i živčanog sustava proširuje krvne žile i na taj način sprečava nastanak krvnih ugrušaka.
5. mangan. Ona promovira proizvodnju i rast novih stanica, smanjuje šećer u krvi, razgrađuje masti u jetri.
6. cink. Povećava otpornost na mnoge virusne bolesti, potiče brzo zacjeljivanje rana je neophodan sastojak za liječenje dijabetes.
7. magnezij. Kontrole crijeva i mokraćnog mjehura, normalizira krvni tlak, stimulira rast kosti.
8. fosfor. Ona podržava funkcioniranje mozga jetre i jača kostiju i zubi.

Kako jesti zobene pahuljice?

Nutricionisti vjeruju da zobeno je odličan proizvod za one koji žele izgubiti na težini, t. Da. To kaša nosi s uklanjanjem toksina, teških metala, soli, i ima minimalan glikemijski indeks. No učinak biti vidljiv, trebate jesti hranu kaše, koji će ojačati zdravlje i istovremeno dobili osloboditi od nepotrebnih kilograma. Da biste to učinili noću sipati zobene pahuljice kuhane, mlake vode i dodati žlicu meda u jutarnjim satima. Jedite obrok za doručak, pije svježi sok.