Prednosti proso kaša

Proso kaša za doručak - zdravi jelo, ali nije tako popularan kao, recimo, zobena kaša ili heljde. Međutim, njegova ljekovita svojstva, to zrno nije malo slabije od drugoga da, au nekim pokazateljima, čak i iznad njih! U ovom članku ćete saznati što je korištenje proso kaša, au kojim slučajevima se posebno preporučuje za upotrebu.

Pripravak iz kaše prosa

U sklopu ovog žitarica 100g je 11.5 g korisnog biljni protein, a koji je savršeno apsorbira u tijelo, 3,3 g masti, 69,3 g ugljikohidrata. U trticu dosta škroba - 64,8 grama, tako da je najprikladnija za doručak i jela ujutro, kada se vaš metabolizam radi do maksimuma.

Sastav žitarica nalazi mnoštvo korisnih minerala za ljudski organizam - kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor, jod, kobalt, željezo, mangan, fluorid, cink, bakar i molibden. Osim toga, smjesa je napunjen i vitamin - B-karoten, B1, B2, B9 (folna kiselina), PP i E.

Sve to bogatstvo je postavljen u kalorija 348 kcal za suhi proizvod, a ako pripremite viskozna Pshenko na vodi - od 90 kcal na 100 g gotovih jela.

Korisnost prosa kašu

Prednosti proso kaša je odavno poznato. Preporuča se kao odličan izbor doručak za sve, kao i terapijskih i preventivnih sredstava:

• bolesti srca kao izvorom kalija;
• poboljšanje funkcije hematopoeze;
• povećanje jetre;
• za ukupno jačanje tijela i plimnih sila;
• za kontrolu tjelesne težine;
• za uklanjanje toksina i otpada;
• kako bi se uklonili učinci antibiotika tehnike;
• olakšati rinitis (u ovom slučaju ne uzima u kašu i staviti u vrećicu i priključen na maksilarnog sinusa);
• dijabetes;
• u ateroskleroze.

Mnogi ljudi se pitaju da li tov prosa kašu. To sapi ima lipotropic akciju - sprječava taloženje masti i pomaže da aktivno razbiti već nakupila. Stoga je potrebno obratiti pozornost ne samo na ljubitelje zdravog načina života, ali i one koji žele izgubiti na težini.

Na primjer, dan nakon masovnog blagdana moguće je organizirati na dan posta u proso kaša, kuhano u vodi bez soli i šećera. U jutarnjim satima, morate kuhati čašu žitarica 3 ili više šalice vode i dobili jelo tijekom dana u malim obrocima svaka tri sata. Posljednji obrok - do 3 sata prije spavanja.

Video: Millet i proso kaša s dijabetesom

Video: Korisna svojstva prosa kašu