Bundeva kaša - koristi i štete

Bundeva - jedna od povrća koje se uzgaja i dugo se koriste u hrani u Rusiji. Bundeva se koristi kao sirovom stanju a u raznim jelima. Jedan od najpopularnijih jela od ovog povrća je bundeva kaša.

Recepti s bučinim kaša dosta, ali najpoznatiji je bundeve s proso kaša s mlijekom. bundeva kaša, Koristi i štete koje smatramo tradicionalno priprema u obliku toplog obroka. Kombinacija pšenica, bundeva i mlijeko - je koristan paket proizvoda za one koji žele izgubiti na težini i napuniti svoje tijelo s masom korisnih sastojaka. Bundeva proso kaša s uporabom daje ogromnu količinu jer ima dobar osjećaj sitosti, težinu mineralnih elemenata i vrlo nisku kaloričnu.

Bundeva kaša - dobro i mršavljenje

Prednosti bundeve kaša može biti dug razgovor, kratko rezimirati da na 23 kcal na 100 g bundeve sadrži:

• širok raspon vitamina B - B1, B2, B5, B6, B9;
• vitamin A do 250 mikrograma;
• vitamin C do 8 mg;
• Vitamin PP je oko 0.7 mg;
• Kalij 205 mg;
• velik broj elemenata u tragovima - magnezij, mangan, cink, željezo, fluor i drugi.

Prehrambene i terapijske prednosti bundeve je apsolutno odsustvo masnoća i visok je vitaminima i mineralima. Ova činjenica čini bundeve kašu prijeko jelo za mršavljenje, kao i bolesti sustava srca, jetre i endokrinog.

Proso ima dijetetska osobine - snižava kolesterol, potiče čišćenje plovila, sprečava stvaranje potkožnog masnog tkiva.

Dijeta kaša od bundeve - to je odličan način da zadovolji svoju glad, uživati ​​u okusu, obogatiti tijelo s korisnim elementima i smanjiti svoju težinu.

Bundeva kaša - kontraindikacije

Bundeva jela trebaju biti s oprezom i to u ograničenim količinama da se osobe s niskim kiselosti, dijabetes, bolesti pankreasa i pojedinačne alergijske reakcije ovog povrća.

Video: kaša? Zobena kaša, heljda, proso, bundeva? Pravilna prehrana: [email protected]