Bundeva jela za mršavljenje

Bundeva - jedan od najzagonetnijih povrća. Što visina je ne samo shvatiti znanost, a da znam za sigurno mjesto porijekla bundeve nije moguće do sada. Neki tvrde da je to jedan od „kolumbovskih” američkim „suvenira”, i drugi, da je bundeva potječe od kineskih prijestolnica vrtovima. Međutim, nećemo držati naš um koji nije povezan s gubitkom težine. Danas ćemo vam reći o prednostima bundeve izgubiti na težini.

Korisna svojstva bundeve

Naš „Tretira” povrća samo skladište vitamina, minerala i ljekovitih ulja. Bundeva sadrži vitamin D, koji je koristan za rast djece. Bundeva - jedan od najboljih izvora vitamina A i E - glavne komponente za rast i ljepotu kose, elastičnosti kože i snažnim noktima. Bundeva također sadrži vitamine A i B, bakar, cink, fosfor, magnezij, kalij i željezo. Zato bundeve se koristi za prevenciju i liječenje ateroskleroze i anemije.

Vlakna sjemenke bundeve su vrlo lako probaviti, a koristi se za mršavljenje, kao iu prehrambenim i kliničku prehranu. Bundeva čisti bubrege i jetru, zbog pektina regulira probavu i prikazuje višak kolesterola. Bundeva ima blagi laksativ i diuretik, pomaže očistiti crijeva od propadanja proizvoda.

Ako pojesti puno bundeve, možete zaključiti viška tekućine iz tijela, što je uzrok edema i celulita. Nadalje, bundeva prikazan u bilo bolesti jetre, što može biti smanjenje funkcija, što je vrlo važno, nakon hepatitisa, npr. Bundeva ima i antihelminthic akciju.

Ali bundeva je također jako slatko, a oni koji žele izgubiti na težini, to može biti zbunjujuće. Dakle, usredotočili smo se na bundeve jela za mršavljenje.

Džem od bundeve

Ironično, to je bio pekmez od bundeve se koristi za mršavljenje na prvom mjestu, kao i učinkovitih post dana možete organizirati na temelju njega. Jednostavno podijelite pakiranje raženi kruh za 5 obroka i svaki put jesti kruh, proširila s džemom od bundeve. Možete popiti kavu ili čaj s mlijekom.

pekmez od bundeve

sastojci:

bundeve pulpa - 300 g;
naranče - 2 kom.,
Limuna - 1 kom;.
šećer - po želji.

priprema

Bundeva oguljene i izrezati u male kocke, limuna i naranče izrezati u male s kožom. Staviti u posudu i prekrivene sa šećerom (poželjno smeđe). Promiješati i staviti na vatru. Kuhati desetak minuta, miješajući, a zatim skinuti za sat vremena. Opet staviti na vatru 5-7 minuta. miješanje povremeno. Ukloni, ohladi dati 1 sat, te je prenesena u sterilizirane staklenke.

Dijetalna izbornik, možete kuhati bundeva riža kaša za 89 kcal!

Bundeva riža kaša

sastojci:

bundeve pulpa - 1 kg;
riža - 300 g

priprema

Bundeva oguliti, nasjeckati i kuharica. Kroz sito. U međuvremenu, kuhati rižu. Kuhana riža miješati u posudu otpornu na toplinu s bundevom i mjesto za 30 minuta. u pećnici.

Izvrsno čišćenje i anti-kolesterol salata će ispasti bundeve i jabuke. Na ovu salatu jednostavno može dogovoriti jedan dan posta.

Bundeva i jabuke salata

sastojci:

bundeve pulpa - 300 g;
jabuke - 2 kom.,
sok od limuna - na okus;
Prirodni jogurt - 2 žlice

priprema

Bundeva i jabuka utrljati na grubo većih, odjeveni sa sokom od limuna i prirodnog nemasnog jogurta.

Pa, ako baš želite nešto slatko i zdravo, možete liječiti sami u bundeve palačinke.

Bundeva palačinke

sastojci:

bundeve pulpa - 300 g;
Jaje - 1 kom;.
brašno - 200 g;
bikarbona - na vrhu noža.

priprema

Nariban na grubo ribeža bundeve pomiješajte s jajima i brašnom sa sodom, formirati tijesto. Stavite žlicu na vruće tavi s uljem i pržite dok rumenilo na obje strane.