Bundeva salata mršavljenje

Ukusna bundeva salata - najbolji izbor za one koji se brine i lik, i živci. Bundeva je tako ukusna i zdrava povrća koje se može ozbiljno ući u obiteljskoj prehrani kao alternativa „spasila” krumpirom. Salata od bundeve idealna je za mršavljenje i imunološki rekonstitucije zato što je narančasta „Sunce” sadrži više željeza od ostalih povrće, a neophodna u programe za odvikavanje: smanjuje razinu kolesterola u krvi, čisti tijelo od toksina i „Extra” tekućine.

Bundeva salata s celerom

sastojci:

bundeve;
celer;
mrkve (može se dodati po želji);
jabuka;
med - 1 žlica. žlica;
jabučni ocat - 1 žlica. žlica (možete zamijeniti limunov sok);
svaki nerafinirano ulje - 1 žlice. žlica;
bilo oguljene sjemenke suncokreta, orašasto voće, proklijalog sjemena - na okus.

priprema

Pomiješajte sve sastojke za punjenje, naribati povrće, u kombinaciji s preljevom. Posipati sjemenke suncokreta, orasi i klice.

Salata od tikvica i squash prehrani

sastojci:

špinat i rukolom - ukupno 300 g;
bundeve - 100 g;
tikvice - 100 g;
rajčice - 1; PC.
cikla - 1 kom;.
maslinovo ulje - za pohanje;
G - za začin;
Limun - dio.

priprema

Izrežite bundevu i tikvice na kockice sa strane oko 1-3 cm. Fry u tavi na srednje jakoj vatri (4-6) sve dok sve dok bundeva je nježan. Rajčica i repa izrezati na tanke kriške što je više moguće. Nagib i bundeva tikvica o gazu ili cjedilo za staklene ulja.

Izmiješati sve sastojke u zdjelu. Iscijediti limun, sol na zahtjev.

Dijetalna bundeve salata s piletinom

sastojci:

bundeve - 250 g;
pile - 150 g;
Luk - 1; PC.
jabuke - 2 kom.,
grožđe - 10-12 bobica;
peršin - po izboru, za ukrašavanje;
maslinovo ulje - za benzinskoj, vrlo malo;
sol i šećer - za začin.

priprema

Kuhajte piletinu. Fino nasjeckajte luk, a zatim ulijte kipuću vodu na dvije minute (ne više!). Ocijedite vodu. Izrežite bundeva, file i jabuke, pomiješati s lukom. Dodaj u salatu grožđa.

Sol i dobro izmiješajte. Dodajte malo šećera, promiješati. Ulijte malo maslinovog ulja i miješati. Vrlo je važno da se miješaju nakon svakog dodavanja začina za okus bio jedinstven.

Ukrasiti peršinom i poslužite salatu, voće i bundeve salata na stolu.