Jela od povrća za mršavljenje

Povrće - zajednička osnova većine dijeta. Trebam li biti iznenađeni? Nimalo, jer u lice brojnih prednosti povrća dijeta jela.

1. Povrće su niske u kalorija, ali istovremeno hranjiv zbog visokog sadržaja vlakno i sokovi.
2. Biljna bazi recepti za mršavljenje hrana može biti i sirova i kuhana mahunarke - pari, pečena i kuhana.
3. Povrće bi naša prehrana raznolika i smanjila mogućnost prekida zbog monoton prehrane, nedostatak emocionalne „bogate” stol.
4. Zbog povrća nisu samo vizualno izgubiti težinu, kao što se događa u velikom broju pozitivnih promjena.

Salata od povrća salate

Dakle, pri spomenu jela od povrća izgubiti na težini, prva stvar koja padne na pamet - povrće, salata. Ali zaista ukusna salata postaje samo zbog točenja goriva. Mi smo popis korisnih salatu:

• sok od limuna;
• začini - đumbir, hmelj-suneli, provansalski bilje, metvica;
• maslinovo ulje;
• domaća majoneza napravio sa svojim vlastitim (ali samo na praznike).

Ako ste sjedi na dijeti, ne preporučujemo da dodate soli salate i jela od povrća dijeta za mršavljenje uopće. Uostalom, najveći dio od viška težine otpada u pritvoru viška potkožnog tekućine.

Salata „Egzotični”

sastojci:

• salata - 1 hrpa;
• rotkvice - 1 hrpa;
• krastavac - 1 kom;.
• rajčice - 2 kom.,
• Avokado - 1 kom;.
• bilje, začini po ukusu;
• maslinovo ulje.

priprema

Pere povrće i avokado na kockice, dodati okus bilja i začina, odjeven s maslinovim uljem i salata spreman.

Salata „Grace”

sastojci:

• slatka zelena paprika - 2 kom;.
• celer korijen - 2 kom;.
• kiselo-slatke jabuke - 2 kom.,
• crvena paprika - 2 kom;.
• nemasni jogurt;
• crni papar, sol po ukusu.

priprema

Celer i zelene paprike izrezati na trake i crvene paprike i na kockice jabuke. Sve to obučen s jogurtom, dodati malo soli i papar na okus.

Slatka dijeta salata s bundevom

sastojci:

• bundeve - 1 dio;
• mrkva - 1 komad;
• jabuke - 1 komad;
• med;
• orasi po želji.

priprema

Bundeva, jabuke i mrkve u jednakim dijelovima na rešetki na velikoj ribež. Grind šaku oraha, za povezivanje s bazom za salatu i sezone sa medom na okus.

Salata: vitamin „bomba”

sastojci:

• jabuka - 1 kom;.
• mrkva - 2-3 kom;.

• kopar, peršin;
• hrena;
• punjenje po izboru (biljno ulje, nemasnog jogurt).

priprema

Radujte sebi širok izbor hrane i prehrane, a ne dijeta. Tada je proces gubitka težine će prestati biti brašno i pretvoriti u ugodan wellness tretmane.

Video: jela od povrća za mršavljenje

Video: Recepti za DYUKANU mršaviti Kako mršaviti Jesti ispravno za mršavljenje