Voće i povrće prehrana

Jedan od najdjelotvornijih i zdravog mršavljenja dijeta je voće i povrće prehrana. Ne čudi, jer su ti proizvodi su niskokalorični (osim za grožđe, banane i krumpir) i bogate su vlaknima, što daje osjećaj sitosti duže vrijeme, tako da je ova dijeta je jednostavan za nošenje, a ne sebe mučiti do smrti. Vlakno je dobar za činjenicu da čisti crijeva, iznošenje svih toksina, poboljšava njegov rad.

Dijeta na voće i povrće dati tijelo s dovoljno vitamina, što će ojačati imunološki sustav i brzo će primijetiti koliko bolje je počela osjećati i izgledati. Pokušajte jesti raznoliku hranu, korist tržištu postoji veliki izbor, brzo ćete vidjeti promjene u stanje vaše kose, noktiju i kože. Međutim, imajte na umu ovo upozorenje, voća i povrća dijeta dijeta siromašnih bjelančevinama, što je bitno za mišiće, što je razlog zašto se ne preporuča kombinirati s aktivnim utezima.

Također je poželjno da se konzultirati liječnika ako imate problema sa želucem ili crijevima, kao u bolesti poput velike količine vlakana može uzrokovati štetu.

Povrće i voće se može koristiti za mršavljenje u dva sustava, kao hrana za ispuštanje dana ili duže vremensko razdoblje (tjedan ili više). Post dana na voću su najpopularniji, jer se lako tolerira.

Kako izgubiti težinu na voće i povrće na dan?

Izbornik je vrlo jednostavan, vremena za pripremu jela zahtijevaju minimum ili je potrebno voće i povrće za mršavljenje na sve. Možete jesti svježe voće i povrće, i kuhajte ih na pari, kuhana, pečena u foliji, itd Glavni isključuju ulja, soli i začina. Možete se opustiti sa suhim voćem, ali lagano, kao slastice poput grožđica i suhih šljiva ima znatan broj kalorija.

Vrlo je važno piti dovoljno vode (najmanje 1,5-2 litre dnevno). Pijte čaj bez šećera, negazirana voda, moguće je uključiti u prehranu svježim sokovima. Takve post dana je dovoljno dogovoriti puta tjedno, jedan dan možete jednostavno resetirati od 0,5 do 1,5 kg viška težine. A u posljednjih mjesec dana lako izgubiti težinu 4-5 kg, bez sebe mučiti glađu i obuku. Velika prednost ove dijete je da možete uvelike poboljšati kožu i stanje kose, jača imunološki sustav i zbog velike količine vitamina će se osjećati dobro.