Jesen dijeta

Lijep grad, na nebu iznad vas

Izoštriti vrh starih borova,

Netko piše čvrstu ruku:

„Tuga. Kiša. jesen "

Jesen dijeta je dizajniran za tjedan dana, ali ako ste zadovoljni s rezultatom prehrane prije isteka tog vremena, moguće je zaustaviti odmah, čim on želi. U prosjeku, ljudi trebaju pridržavati jesenskom prehrani za 5-7 dana.

Dijeta uključuje jede samo sezonsko povrće i voće. Također možete koristiti proizvodnju kiselog mlijeka, ali samo minimalni sadržaj masti.

U jesenskom dijeta strogo je zabranjeno jesti meso, jaja, ribe. Namirnice koje sadrže životinjske masti, šećera i konzervansa (to može biti hladno meso, sokovi i razne konzervirane hrane). Slanosti i pušio, kao i proizvode, (npr, kava, čaj, alkoholna pića) su zabranjeni stimulansi.

Namirnice koje su dopuštene tijekom jeseni dijeta - je, prije svega svježe voće i povrće. Šećer se može zamijeniti s prirodnim medom i masti bi trebao biti isključivo povrće. Također, dijeta izbornici mogu razlikovati žitarice i suho voće. Smetnje riža, heljda ili zobene pahuljice će omogućiti da vaše tijelo napuniti zalihe biljnih bjelančevina. Od povrća može napraviti salate, vinaigrettes i kuhati sve vrste juhe. Piti kefir preporuča jedan posto masti i negazirana mineralna voda.

Budite jesen izbornik dijeta može posjedovati, glavna stvar je da je broj kalorija konzumira dnevno bio 1000-1200. Postoji potreba 5-6 puta dnevno, prosječna dnevna stopa 1-1,5 kg povrća i voća. Ili samo da imaju osjećaj sitosti, ali u svakom slučaju ne prejesti.

Vrlo je važno da kada jesen prehrana ne samo da ćete izgubiti težinu, ali i očistite tijelo od toksina i povećanje zaštitna svojstva tijela, jačanje imunitet prije nadolazeće zime.

Želimo Vam uspjeh i jesen raspoloženje!

Video: Jesen izbornik dijeta za mršavljenje

Video: Jesen voće povrće dijeta za mršavljenje