Dijeta - odvojena prehrana za 10 dana

Dijeta izbornici na posebnoj hrani je konstruiran kako bi se izgubiti težinu bez štete za zdravlje. Kilograma će ići polako, ali to će biti moguće postići dobre rezultate. Nutricionisti vjeruju da jede hranu koja se ne mogu kombinirati u jedno jelo, ako želite da biste dobili osloboditi od viška težine.

Pravila prehrane u odvojenim prehrani za mršavljenje

Da bi se postigla rezultate, morate biti izbornik, uzimajući u obzir nekoliko važnih načela:

1. Svi proizvodi su podijeljeni u određene podskupine, koje se ne mogu kombinirati u jedno jelo.
2. Osnova izbornik bi trebao biti namirnice koje sadrže puno vlakana.
3. Masti i ugljikohidrati, mora se svesti na najmanju moguću mjeru.
4. Ne može se kombinirati bjelančevine i ugljikohidrate po obroku, a najprikladnija je za njih neutralne hrane.
5. Potrebno je odvojiti hranu iz izbornika dijeta za 10 dana kako bi se uklonili slatko, masno, začinjeno, slano, i ostale proizvode štetne za lik.
6. Voće Preporučuje se jesti na prazan želudac i kao snack između obroka.
7. Ipak, važno je piti puno vode, ali samo između obroka, ali dok jede ne mogu piti tekućinu.

Vrlo kratko odvojena prehrana opcija za 10 dana. Idealan je za tzv početnike. Suština metode uključuje kombinaciju nekoliko mono-dijeta:

1. Tijekom prva tri dana se preporučuje korištenje proizvoda koji sadrže puno vlakana, odnosno, voća i povrća.
2. Sljedeća tri dana proteina, što znači da je meso je pogodan za izbornika, mliječni proizvodi, mahunarke i sl
3. Sedmi dan je iscjedak i mogu jesti samo niske masnoće sir.
4. Meni preostala tri dana bi trebao biti od namirnica koje sadrže puno složenih ugljikohidrata, kao što su žitarice, povrće itd

Držeći se ove prehrane, možete dobiti osloboditi od oko šest dodatnih kilograma, ali to sve ovisi o početnoj težini.

Video: Dijeta 90 dana posebnoj hrani. Dnevni meni

Video: Odvojeni hrana za mršavljenje "Nutricionisti na dijeti" (Andrey Nikiforov)