Japanska dijeta za 13 dana - izbornik

Gledajući vitkim Azijatkinja, mnoge djevojke nisu baš zainteresirani za njihove propisima o hrani. Postoji posebna 13 dana japanska dijeta, koja vam omogućuje da se bave prekomjernu težinu i poboljšati zdravlje. Zahvaljujući razvijenom izbornika poboljšava metabolizam, omogućujući vam da zadržite rezultate nakon prehrani.

Japanska dijeta izbornik za 13 dana

Ako slijedite sva pravila ove metode mršavljenja, u određenom vremenskom razdoblju, možete izgubiti i do 6-8 kg.

Načela bez soli japanske prehrane za 13 dana:

1. Dokazano je da sol potiče zadržavanje tekućine u tijelu, a to dovodi do stvaranja edema i debljanje. Ne preporučuje se za primjenu u velikom broju začina, jer oni izazivaju apetit.
2. Važno je da ne odstupaju od japanske 13 dana izbornika prehrane, a ne u novom redoslijedu dana i zamjenskih proizvoda, inače proizlaze iz takve prehrane ne može biti.
3. Pod strogim zabrani alkohol, koji također izaziva tekući zadržavanje. Kolači i kruh također ne bi trebali jesti, osim osušenog raženog kruha ili mekinje.
4. Preporučljivo je da se pripremite za izgubiti težinu, morate početi postupno visoko-kaloričnu hranu. Važno je i pravo da ide s prehranom, opredjeljuju za nevažeći hrane. Za oštro ne odustati sol, pokušajte svakodnevno smanjiti količinu pojedene od strane. Zbog toga će biti moguće ne samo da bi rezultat 13-dnevnog japanske prehrane, ali i da se poboljša.
5. Važno je održavanje ravnoteže vode, pije dnevno najmanje 2 litre vode. Tekući čista pomoć održavati metabolizam tijela. Osim toga, možete popiti čaj i kavu bez šećera.

U japanskom bez soli dijeta izbornik za 13 dana imati kontraindikacije koje treba uzeti u obzir. Ne možete izgubiti težinu pomoću ove tehnike za trudnice, ljude koji su mlađi od 18 godina, te prisutnost kroničnih bolesti. Budući da je dijeta je praktički bez ugljikohidrata, dijeta se ne smije koristiti za vrijeme aktivnog fizičkog ili mentalnog stresa.

Odreći korištenje japanske prehrane vrijedi u slučaju da postoje takve simptome: vrtoglavica, bol u želucu, smanjenje krvnog tlaka, suhe kože i drugih ozbiljnih abnormalnosti. Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na dehidraciju, kao i pojavu drugih zdravstvenih problema.

Video: Japanski dijeta jelovnik za 14 dana.

Video: Japanski dijeta jelovnik za 13 dana

Video: Japanski dijeta za 13 dana osvrta