Japanska dijeta

Japanski nutricionisti „Yaeks” klinika nudi potpuno novi japanski dijeta, koja je vrlo različita od drugih elektroenergetskih sustava. Tajna japanske prehrane neuravnoteženog izbornika, zbog onoga što mijenja metabolizam tijela, i kao rezultat, ne možete udebljati nekoliko godina, dok jede kao i prije. Glavna stvar je da je broj kalorija koristi tijelo ne prelazi iznos konzumira. metabolizam ubrzanje je zbog povećane potrošnje kalorija mišića tijekom dijeta, a time će se povećati potrošnja energije. Stoga nutricionisti preporučuju paralelno u sportu.

Recept Japanska dijeta

Japanska dijeta - to je odličan alat za mršavljenje. Japanski trajanje dijeta je 13 ili 14 dana. Za svaki dan je poseban izbornik, niti redoslijed dana ili prehrane, u svakom slučaju ne može mijenjati, jer promjene u metabolizmu, što je suština japanske prehrane, ne mogu nastupiti. Tijekom dijeta trenutno očekuje gubitak težine do 8 kg.

Tijekom dijeta ne mogu piti alkohol, ne dodati sol hrane i šećera. Također je zabranjeno jesti tijesto.

Japanska dijeta je niske kalorijske i niske ugljikohidrate, pa je preporučljivo koristiti multivitamine, tako da tijelo je normalno i stres to izdržali. Da biste spriječili umor i slabost, koja se može namrštio do kraja prehrani, trebali piti puno vode, mogu biti mineralna ili samo prokuhanu vodu.

Meni dva tjedna Japanska dijeta

dan	doručak	ručak	večera
1 i 8	Šalica crne kave	2 svaronyh jaja, povrća salata kuha kupus (200 g), čaša sok od rajčice	Fried ili kuhana riba (250 g), svježa salata (250 g)
2 i 9	Šalica crne kave	Kuhana ili pečena riba (250 g), svježa salata (250 g)	Kuhana govedina (200 g) čaša mlaćenica
3 i 10	Šalica crne kave	Jaja, kuhana mrkva (3 kom.), Tvrdi sir (150 g)	Jabuka (neograničene količine)
4 i 11	Šalica crne kave	Pržena peršin i peršinom, jabuke	Kuhana govedina (200 g), salata (200 g), kuhana jaja (2 kom.)
5 i 12	Ribani mrkva s limunovim sokom	Kuhana riba (450-500 g), čaša sok od rajčice	Ribe (200 g), biljna salata (300 g)
6 i 13	Šalica crne kave	Kuhanu pileće meso (500 g)	Mrkva salata (250 g)
7	Šalica zelenog čaja	Kuhana govedina (200 g), voće	Fried ili kuhana riba (250 g), svježa salata (250 g)

Salate iz gornjeg izbornika mogu se puniti uljem. Pržiti ribe trebala bi biti bez Japanski dijeta recenzije primjenom brašno i sol. Tijekom dijeta ne možete jesti kruh. Koža i čaj bi trebao biti bez šećera. Kava iz izbornika mogu se zamijeniti zelenim čajem, mršavljenje, a bogat je vitaminima C i E. Osim toga, zeleni čaj usporava proces starenja i spriječiti kardio - vaskularne bolesti. Japanska prehrana bez soli, pa dodati malo soli hranu tijekom dijeta strogo je zabranjeno.

Pozitivne povratne informacije o japanskoj prehrani od Europljana da bude jasno da Japanci su uspjeli ne samo u industriji, ali iu prehrani prehrani. Rezultat japanske prehrane - je gubitak dodatnih kilograma za nekoliko godina, u skladu sa pravilnom prehranom, a pod uvjetom da ne prejedanje.