Japanska dijeta za 14 dana

Japanska dijeta, odnosno prema riječima onih koji ga zagovaraju, puno kontradikcija. Prvo, često dva različita izvora sugerira suprotno izbornika, kao drugo, rezultati mršavljenja mogao diviti, da nije bilo tako nerealno napuhane, dobro, a treće, japanska dijeta - to nije lako (kao što rekoh većina ) način za izgubiti težinu.

Najčešći japanska dijeta 14 dana - a to je, za dva tjedna na fiziološkog najmanje kalorija.

pravila

Kalorija Japanska dijeta izbornik za 14 dana - je 1200 kcal / dan. Te kalorije ćemo dobiti, uglavnom zbog mesa i ribe (vjerojatno moderne japanske prehrane, jer meso je tradicionalno u Japanu, bilo je gotovo bez). To je stvarno jako vlakno dijeta.

Sol i šećer su zabranjeni, kao i sve brašno. Za doručak, morate učiniti bez sendviča, slavlja na kavi - svaki dan za dva tjedna, što će popiti samo kavu.

Začini su također isključeni, umjesto njih za svoje japanske prehrane za 2 tjedna kao sredstvom za okus, pod uvjetom da je sok od limuna i svježe bilje.

Ova dijeta je, naravno, bezalkoholnih. Alkohol - je isto šećer, izvor praznih kalorija.

Na dan ćete imati sva tri obroka - doručak, ručak i večera, bez prigristi. U roku od dva tjedna od pola željnoj šetnju, recimo, izgubiti oko 10 kg. Moram reći da je vrlo vjerojatno, ali pod uvjetom da prije nego što je imao veliku težinu i da aktivno konzumirati sol.

U početku, japanski sol-free dijeta za 14 dana, to je voda koja se gubi. A ako ste ga imali u izobilju (u obliku edema), možete lako izgubiti više od 10kg.

meni

Nudimo Vam našu recept japanske prehrane za 14 dana. U nastavku možete odabrati ručak i večeru, svaki za 14 dana:

1. Doručak - uvijek šalica kave organskog bez šećera. Dopušteni aditivi (bez često više od jednom u tri dana):

• 1 cracker;
• 1 jaje, 3 mrkve sa maslinovim uljem, malo parmezana.

2. Ručak:

• 2 tvrdo kuhana jaja, kupus salata s maslinovim uljem, sok od rajčice,
• kuhana riba, salata od svježeg povrća s maslinovim uljem;
• 1 tikvica, pržene u biljnom ulju;
• pržene ribe i 1 čašu soka od rajčice;
• kuhano pile (400g, bez kože), salata od kupusa s mrkvom i maslinovo ulje;
• kuhana govedina, voće.

3. Večera:

• kuhana riba, salata od kupusa maslinovo ulje;
• kuhana govedina, staklo jogurt s niskim udjelom masti;
• kuhana govedina, 2 kuhana jaja, salata od kupusa,
• voće (razvrstan);
• 2 kuhana jaja i mrkva salata sa lanenim uljem.

kontra

Ova dijeta je kontraindiciran kod osoba s bolesnim bubrezima. obilje proteina može ugoditi bodybuildere, ali ne bubreg, koji račune za sve izlaz.

Na japanskom prehrani ne mogu sjediti dulje od dva tjedna, i otići (polako dodavati sol u prehrani, ugljikohidrate) koliko joj je i sjeo - 14 dana.

Mjere opreza treba poduzeti kako bi se takvim mršavljenja jezgre - kava nije najbolji proizvod za vaše srce, pogotovo ako ga pije tako često.

Da se suzdrže od ove metode mršavljenja je potrebno za trudnice i dojilje. Sa tako mnogo kalorija na izborniku, a sam čovjek, ne može hraniti (za ovu stvar, usput, a tu je i gubitak tjelesne težine), ali još više neće biti u mogućnosti pružiti hranjive tvari djetetu.

Naravno, gubitak vode je pohranjena u potkožnom edem, sretni. No, voda je lako prikupiti vratiti ako je završio u prehrani, vi ste olakšanje vratiti se na soli prepad, da ne spominjem masnoća i slatko.

Japanska dijeta - neuravnotežena. Možete izgubiti težinu brzo, ali ne izgubiti težinu na zdravlje, a to je da izgube težinu. To znači da nakon što prestanete držati ovaj krute izbornika, dođe vrijeme za razmišljanje o novom ciklusu mršavljenja.

Ova dijeta - vrlo strogi. To se ne može zanijeti i ponoviti „japanski” ciklus može biti samo dvije godine.

Dijeta može dovesti do sporijeg metabolizma, jer dva tjedna za 1200 kcal - to je vrlo primjetna u tijelo. Kao rezultat toga, dobivaju na težini nakon što je dijeta je vrlo jednostavna, i držati ga se - mnogo teže nego prošli put.

Video: Japanski dijeta za 14 dana

Video: Japanski dijeta 14 dana, recenzije rezultati