Japanska dijeta za 7 dana

Za japanska dijeta za 7 dana je bio najviši dobar učinak, treba pripremiti unaprijed. Tri dana prije početka smeća slatkiša, alkohola, pušili, duhovit i slane hrane. Nakon toga, tijelo će biti lakše obnoviti na novu vrstu hrane, a efekt će biti jači.

Japanska dijeta za tjedan dana

To napajanje sustav - precizan kako bi dobili rezultate Nemoguće je ništa promijeniti. To bi trebao biti hranjen strogo prema japanskoj prehrani izbornik za tjedan dana, samo u slučaju da dobijete željeni rezultat. Da biste riješili rezultat, potrebno je ići dalje pravilna prehrana, umjesto povratka na uobičajene prehrane, što je bio razlog da ste stekli težinu.

Osim toga, strogi režim i piće: piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno (čaj, kava i sokovi, a to je voda). To je preduvjet za jačanje metabolizam, koji je jednostavno potrebno kako bi se osiguralo da je težina je stalno smanjuje. Uzmi vode treba prije svakog obroka, a samo za taj dan. Najvažnije - ujutro, nakon buđenja, ući u naviku pijenja čašu vode.

Kao rezultat japanske prehrane za 7 dana će se osloboditi od 4-6 kg viška težine, a ako dodate svakodnevno trčati ili vježbanje - rezultat će biti još bolje.

Japanska dijeta 7 dana: Izbornik

Razmislite dijeta izbornik na svih sedam dana. Važno je unaprijed pripremiti svu potrebnu energiju za sljedeći dan, kako ne bi „ispasti” iz sustava zbog nedostatka željenog proizvoda.

Prvi dan u prehrani

1. Doručak: šalica kave (bez vrhnja i šećera).
2. Ručak: dva kuhana jaja, kupus salata s biljnim uljem, čaša sok od rajčice (ili jednu trećinu razrijediti šalicu rajčica s vodom i doda se sol i papar na okus).
3. Večera: velika kriška nemasne brodet.

Drugi dan u prehrani

1. Doručak: šalica kave (bez vrhnja i šećera), kruh.
2. Ručak: kuhana riba s prilogom od kupusa.
3. Večera: kriška kuhane govedine, čaša od 1% kefir.

Treći dan

1. Doručak: šalica kave (bez vrhnja i šećera).
2. Ručak: dio pržene tikvice.
3. Večera: salata od kupusa, jaja i kuhane govedine, začinjena octom.

Četvrti dan

1. Doručak: šalica kave (bez vrhnja i šećera), kruh.
2. Ručak: velika porcija ribane mrkve s maslacem, jajima, mali komad sira.
3. Večera: 1 velika ili 2 srednje jabuke.

Peti dan

1. Doručak: veliki dio ribanog mrkva sa sokom od limuna i kap ulja.
2. Ručak: komad pečene ribe i čaša soka od rajčice.
3. Večera: 1 velika ili 2 srednje jabuke.

šesti dan

1. Doručak: šalica kave (bez vrhnja i šećera).
2. Ručak: 300-500 g kuhanih pilećih prsa, salata od kupusa.
3. Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, kupus salatu.

sedmi dan

1. Doručak: čaša zelenog čaja (bez vrhnja i šećera).
2. Ručak: komad kuhane govedine, jedna jabuka.
3. Večera: izaberite bilo koji način ishrane večeru (osim za večeru dan prije).

To je aktivno korištenje vode će vam omogućiti da se osjećaju dobro u prvim danima u prehrani, a tijelo je samo početak da se prilagode novom sustavu.

Kako spremiti rezultat?

Tjedan dana je teško smanjiti težinu kvalitete i izgubljenih kilograma biti će veliki dio sadržaja crijeva i želuca, kao i izvedeni tekućine. Samo mali postotak - izgubio masnog tkiva. Međutim, možete spremiti i poboljšati ishod, ako ste došli iz prehrane nije tvoj stari obrok, kao rezultat koje su se oporavile i pravilnu prehranu.

Jedite žitarice za doručak i jela od jaja, juhe ručati i večeru jesti nemasno meso, garniranog svježe ili varivo. Jednom tjedno si možete priuštiti nikakvu hranu ili slatkiše. Jede dobro, zadržite sklad i poboljšati rezultate japanske prehrane!

Video: Japanski dijeta 7 dana fotografija i mišljenja,

Video: Japanski dijeta 7 dana do 11 kg