Voće dijeta za mršavljenje: pojavni oblici, izbornici, mišljenja

Kak i ime kaže, temelj voće dijeta do voća. Ako je ova dijeta je prava stvar za vas, onda za tjedan dana možete izgubiti 6-7 kilograma, a posebno bez naprezanja. Postoje mnoge varijacije ove prehrane:

minimalno trajanje voćnu dijetu 3 dana;
Maksimalna voće dijeta traje 3 tjedna.

Voće dijeta: pravila

više različiti rod, bolje;
moguća upotreba svih vrsta voća, osim banana i grožđa;
Jedite samo onoliko koliko je dovoljno za stjecanje osjećaj zasićenja;
umjesto uobičajene brze hrane i sendviča snack voća;
jesti voće može biti ne samo u sirovom obliku: možete napraviti shake, smoothie, sorbet, Jelly bobice i voće;
osnovno pravilo za voće dijeta - ne zaboravite tekućine (najmanje 1,5 litre tekućine dnevno).

Voće dijeta: vrsta

Postoji nekoliko vrsta voćnih dijeta:

Najčešći - monodiets;

Ideja je da se u trenutku mono osoba jede samo voće i samo jedna vrsta. Možda kombinacija njih sa svježim sokovima.

univerzalni ili voće dijeta;

Dobio ime jer je, kako je više prikladan i lakše ga koristiti u vruće sezone. Suština ove vrste prehrane - piti što više tekućine moguće, a sa pojavom gladi, utopiti svoje povrće, salate, svježe voće, orašasti plodovi i sjemenke.

voće dijeta, koja se temelji na minimalnu upotrebu tekućine;

To je najmanje popularna vrsta voćnih dijeta. Dopuštena količina vode dnevno ne više od pet stotina mililitara. Međutim, možete koristiti bilo koju vrstu voća od jednog do dva kilograma svaki dan.

Voće dijeta za mršavljenje: izbornik

Voće dijeta za mršavljenje smatra se prilično teško. To je kontraindicirana za osobe s želučanih tegoba (čireva, hiperaciditet). Ova vrsta prehrane ne preporučuje više od jednom mjesečno.

dan jedan

doručak: Čaša svježe stisnutu soka- bilo kojeg voća.

ručak: Voće salat- čašu vode.

večera: Voće salat- čaša svježeg voćnog soka.

dan dva

doručak: Frukty- čašu vode;

ručak: Voće salat- vode.

večera: Dva ili tri frukta- bilo koje jelo kuhano povrće.

tri dana

doručak: Voće (Plate) - svježe stisnutu sok;

ručakVoda voće salata;

večera: Juha od povrća.

Kao što možete vidjeti, ova voće dijeta za 3 dana prilično kategoričan i oštra. Stoga, prije nego se koristi, to je poželjno da se obratite liječniku.

Voće dijeta za dva tjedna

Voće dijeta za dva tjedna je dobar, jer njegova meni je vrlo raznolik, au isto vrijeme:

nema masnoće, brašno, slana hrana;
ostavljajući samo minerale i vitamine u obliku voća i povrća koje su ne samo korisno, ali i iznenađujuće ukusna.

Voće dijeta: nedostaci

Da li voće dijeta, osim očite i nepobitne prednosti, postoje nedostaci:

Znanstvenici su otkrili da su neki plodovi nisu samo loše spali salo, ali često pridonose procesu svojih kapaciteta;
prečesto korištenje voćnih dijeta može dovesti do nedostatka proteina, što je vrlo čest kod vegetarijanaca.
Osobe s želučanih problema ne može se koristiti bilo koje voće dijeta, morate prvo konzultirati sa svojim liječnikom.

Voće dijeta, po mišljenju mnogih svojih navijača, jedan je najveći užitak, učinkovit i djelotvoran.

Smršavite ukusna! Smršavite uz upotrebu!