Dijeta na voće

Mnogi nutricionisti preporučuju za početak put do mršavljenja je voće. Malo je ljudi koji ne vole voće, i veliki broj vitamina i vlakana osigurati dobro raspoloženje i odličan probavu.

Osim prehrane na voće, većina djevojaka je sadržaj šećera. To je ovo: sve dok se naše tijelo pati od nedostatka proteina, također suza i mač slatkiša deficita. Voće i pomoći ovdje: točno ono što ste zaštićeni, tako da je šećer deficita.

Osim toga, mršavljenja dijeta voća može postići brze rezultate. Neki 3 dana na mono dijeta miješanog voća ili dijeta jasno utjecati na vašu figuru.

Voće u prehrani pomoći riješiti nekoliko problema:

• uzimajući osloboditi od viška težine i smanjenje celulita;
• poboljšana boju lica i raspoloženje;
• nepostojanje svojstvo na dijeti suhe kože i lom kose, jer je plod vrlo vitamina obogaćena;
• jesti voće u bilo koje doba dana ili noći;
• ne morate trošiti vrijeme na kuhanje obroka.

pravila dijeta

Nudimo vam mogućnost za voće dijeta poznati američki TV voditelj - Joan Lunden. To - izraziti gubitak težine u 3 dana.

Ovdje su plodovi u prehrani može Lunden:

• dinje;
• jagode;
• narančasta;
• kivi;
• šljive;
• grejp;
• ananas;
• breskve;
• lubenica;
• banane;
• bobice.

Procijenjena izbornici dijeta

Dan 1:

• za doručak - 75 grama jogurta i dinja;
• Ručak - salata s jagode, kivi, naranče i jogurt;
• ručak - 2 šljiva;
• Večera - dio kuhane piletine, povrća salata s limunovim sokom, grejp.

Dan 2:

• B - bobičasto voće, žitarice (200 g) zajedno;
• ručak - ananas (3 kriške);
• popodnevni snack - 1 breskva;
• Večera - kuhana puretina file, salata, 1 naranča.

Dan 3:

• Doručak - lubenica (2 kriške) i jogurt;
• ručak - pire banane jagode;
• popodnevni snack - voće;
• Večera - kuhano koprcati i prokulice.

Uz ovu dijetu možete izgubiti i do 4 kg tjedno.

Video: Dijeta Izbornik za svaki dan dijeta mišljenja o voću

Video: Malysheva dijeta - izgubiti 5 kg u 10 dana

Video: dijeta na voće i povrće