Kalorija grejpfrut

Na dijeti prehrana treba sadržavati minimalnu količinu slatkiša i masti. Velik dio prehrane bi trebao pasti na povrće i voće.

Širenje trgovinskih odnosa dviju zemalja dovodi do činjenice da je raspon od voća i povrća u trgovinama i stalno raste. Ne tako davno na policama prodajnih mjesta postoji još jedan plod citrusa obitelji - grejpfrut. Malo tko zna da plod grejpfrut, a ono što je njegova kalorijska sadržaj. U međuvremenu, to je vrlo korisno voće za sve skupine ljudi, a posebno - za one koji žele izgubiti na težini.

Ovo voće je upečatljiv po svojoj veličini, kao što se može doseći težinu od 10 kg. Međutim, ljudi dolaze do nas manjih verzija - oko 0,5-1,5 kg.

Izvana slične grejpfrut naranče i grejp, ali njegova boja je drugačija. Najčešće, to citrusa je zelenkasto ili žućkasto-roza. Karakterizira voća i arome. Ona ima ugodan slatki okus s malo kiselost. No, u grejpfrut sok manje od ostalih citrusa, ona se pohranjuje tako dugo.

Jedite grejpfrut može se odvojiti od ostalih proizvoda, a možete ga koristiti u salatama, ispuna za pite, s mesnim i ribljim jelima. Niske kalorijske grejpfrut može se koristiti tijekom dijeta i dane posta.

Koliko kalorija u svježem grejpfrut?

Svježe grejpfrut odnosi na niske kalorijske hrane. Prosječan broj kalorija u grejpfrut je oko 32 jedinica. Pulpa medij grejpfrut pročisti teži oko 400 g voća kalorija se 128 jedinica. Ovako lijepe brojke pokazuju da tijekom dana možete sigurno jesti jedan voćni grejpfrut - negativno na slici ne utječe.

Tako grejpfrut zasititi tijelo s ugljikohidrata važnih za njega. 100 g voća imaju od 6 do 8 grama ugljikohidrata, koji daju energiju za tijelo i poboljšati mozga. Također u grejpfrut sadrži skup vitamina i minerala: vitamin B, A, C, željezo, kalcij, kalij, fosfor, natrij, Ovaj kompleks je u stanju podupirati tijelo tijekom dijeta i mršavljenja.

grejpfrut mršavljenje

Niska u kalorija, nutricionisti grejpfrut se koristi za mršavljenje. Na temelju tog voća u sastavu nekoliko dijeta koje vam omogućuju da biste dobili osloboditi od viška težine. Na primjer, tu je i trodnevni prehrana tijekom kojih možete očistiti tijelo i izgubiti nekoliko kilograma.

Izbornik dijeta:

• 1. doručak sadrži 50 g nemasnog sira, 100 g, grejpfrut šalicu kave bez šećera;
• 2. doručak sastoji samo od 150 g plodova;
• dopušteno jesti večeru na 150 g povrća pripremili za gašenje, oko 100 g kuhane morske ribe, šalica kave ili čaja;
• snack uključuje jaja i grejpfrut dio;
• za večeru možete pojesti kuhano jaje, dio kuhane cvjetače, neki grejpfrut i jabuka. Šalica čaja sa začinskim biljem, možete dodati 1 ch. L. visoke kvalitete meda.

Osim posebnih dijeta može biti zamijenjen ovo voće prijem doručak. Nutricionisti tvrde da u ovom slučaju, u roku od dva mjeseca od dodatnih kilograma će biti mnogo manje.

Prednosti voća grejpfrut leži u niskim sadržajem kalorija i svojstvima. Osim toga, grejpfrut koji ne nose tijelo od viška kalorija, ona također pomaže da biste dobili osloboditi od njih. Sustavna primjena grejpfrut potiče razgradnju proteina i masti pomaže nježno čisti žile i ubrzavaju metabolizam. Vlakna sadržana u grejpfrut, zadržava u probavnom sustavu, produžava osjećaj sitosti. Osim toga, vlakna se mogu vezati masti, koje se nalaze u crijevima, i ukloniti ih.

Iako grejpfrut - vrlo zdravo voće, da ne bi trebali dobiti koji su uključeni u to, jer to može izazvati alergijske reakcije.