Sir dijeta za 7 dana

problem pretežak To ostaje na snazi ​​u proteklih više od jednog desetljeća, tako redovito pojavljuju različite metode mršavljenja. Sir dijeta je popularan zbog svoje punoće i korist. U osnovi, proizvod sadrži mnogo različitih vitamina, minerala i metionina - tvar koja poboljšava jetru i potiče čišćenje nakupljenog masnog tkiva.

Osnove sir dijeta za 7 dana

Programeri naglasiti da je ovaj tjedan ograničenja u hrani mogu dobiti osloboditi od pet dodatnih kilograma, poboljšati stanje kostiju i zubi i poboljšati svoje zdravlje. Postoji nekoliko različitih opcija mršavljenja.

Klasična dijeta. Izbornik se sastoji od tri jela.

1. doručak: Dio zobena kaša, komad nemasnog kuhano meso, krastavac, rajčica, kriška raženog kruha s maslacem. Kao desert dopušteno 1 h. Žlicom pekmez.
2. ručak: Bilo jelo svježeg sira, ali bez korištenja visoko-kaloričnu dodataka.
3. večera: Bilo sira jela, posluživanje juha od povrća, komad raženog kruha i maslaca.

Važno je tijekom dana i u prvoj polovici sata prije jela piti puno vode.

Kefir, sir dijeta za 7 dana

Ova varijanta je strože, jer je dijeta sastoji se od samo dva proizvoda. Zabranjeno je koristiti ovu metodu gubitka težine, ako imate problema s probavnim sustavom. Dnevna potreba za jesti 300 g skute i 0,5 litara obranog jogurta. Ukupan iznos troškova za distribuciju na 5-6 obroka, kako bi se izbjeglo pojavljivanje gladi.

Sir i voće dijeta za 7 dana

Zahvaljujući svježeg voća, tijelo je lakše izdržati dijetu, jer se dobiva korisna vitamini i minerala. Osim toga, plodovi sadrže vlakna, koja pomaže očistiti crijeva. Dijeta uključuje pet obroka. Doručak, ručak i večera se sastoji od 100 g sira i 100 g voća, ali dozvoljeno za prigristi samo jedan voće, npr banana. Za ovu dijetu možete koristiti breskve, jabuke, kivi voće, limun i drugi.

Dijeta sir i jabuke za 7 dana

Za ovu verziju mršavljenja dijeta je kako slijedi: 200 g sira i 1,5-2 kg jabuka je najbolje zeleno. Ukupan broj proizvoda preporuča se distribuirati 5-6 obroka. Možete jesti hranu odvojeno ili zajedno povezani. Toplinska obrada je zabranjeno.

Da bi se postigla dobre rezultate, preporuča se povezati bilo koji od dijeta s redovitom tjelesnom aktivnošću gore objašnjeno.

Video: sir dijeta 7 dana 10 kg