Ananas dijeta

ananas - samo voće koje sadrži enzim bromelain. Zahvaljujući enzima u našem tijelu održati i ubrzati kemijske procese. Oni cijepati protein, aktivirati metabolizam, a time i poboljšati probavu i smanjiti zalihe masnoće. Za bilo dijeta bromelain - idealno podršku, i ananasa iznos otprilike do maksimuma. To je razlog zašto je ananas dijeta ima mnogo izvrsnih kritika.

Držeći se ananasa prehrane, možete izgubiti 4 do 7 kg viška kilograma u samo 5 dana. Koristeći korisna svojstva ananasa, vi ćete postati tanji, ako se osjećate sigurni u sebe i svoju privlačnost.

Predstavljen ovdje opciju ananas dijeta dizajniran za 5 dana i blizu je racionalan i uravnoteženoj prehrani. Sve tehnike kuhanja su bogate vitaminima i mineralima.

Svaki doručak ananas dijeta sadrži 200 kalorija, srednji unos hrane - 100 kalorija, dok su ručak i večera - 300 kalorija. U tom slučaju, na dan kada se oko 1000 kalorija koje omogućuju napora da se drže dijetu. Isto tako tijekom dana trebate piti najmanje 2 litre tekućine. Poželjno je, ako je mineralna voda i biljni čajevi.

Izbornik za ananasa dijeta

1 dana

Doručak. 50 g voća žitaricama i 50 g svježeg ananasa preliti 1/2 pakiranja nemasnim jogurt.

Ručak. Jedan krug ananas pomiješa u miješalici sa 125 ml mlijeka i piće.

Ručak. 125 pureća grudi gasiti na biljnom ulju sa 100 g svježeg ananasa. Sezona sa sojinim umakom.

Popodnevni čaj. Krug ananas s umakom za 1 sat. L. med, 1 sat. l. sok od limuna i 1 žlica. l. krema.

Večera. Salata od 100 g, 100 g ananasa salata, 1 kuhana kuhana jaja i 100 g kuhane, rezati dijelove šparoge. Sezona na okus sa biljnim uljem, octom i začinima.

2. dan

Doručak. 20 g kukuruznih pahuljica i 100 g svježeg ananasa izlije 125 ml mlijeka.

Ručak. 75 g svježeg ananasa preliti 1 tbsp. l. sok od limuna i 2 žlice. l. sok od naranče.

Ručak. Krug ananasa pržena s 4 velike sirove škampe i pol luk. Dodavanje prilog 50 g kuhana riža.

Popodnevni čaj. 2 ananas krug s 1 tbsp. l. skuta, 1 sat. l. 3-4 i muesli lješnjaci.

Večera. Raž tosta s 30 g šunke, 100 g ananasa i salate.

dan 3

Doručak. Komad raženog kruha s tankim kriškama dimljenog purana i 1 krug svježeg ananasa.

Ručak. Salata 2 male mrkve i ananasa kriške.

Ručak. 100 g prženih tele jetre i 2 šalice ananasa sa 100 g kuhana riža.

Popodnevni čaj. 100 g svježeg ananasa i 100 g bobica pomiješan s 1 kivi i sipati 2 žlice. l. sok od naranče.

Večera. 1 komad raženog kruha s kriškom sira i ananasa kruga.

dan 4

Doručak. Tost 2 kriške ananasa, 2 kriške lososa.

Ručak. 50 g salate i komad kineskog kupusa ananasa, iskusan 1 sat. L. suncokretovo ulje i sok od pola limuna.

Ručak.150 g smuđ ispeći ananas krug 1 i 50 g luk i jesti tost.

Popodnevni čaj. 1 komad raženog kruha 1 žlica poklopca. l. sir i 2-3 tanke krugove ananasa.

Večera. 100 g kuhane piletine, 100 g sira i 100 g usitnjenog ananasa i napuniti s biljnim uljem i začinima

dan 5

Doručak. 2 komada raženog kruha namazanog s tankim slojem maslaca, a zatim pokriti 2 svježeg ananasa kriške i 2 kriške nemasnog sira.

Ručak. Ananas krug 1 i 100 g jabuka pomiješa se s 1/2 cup nemasnog jogurta.

Ručak. 2 komada ananasa i banana gase 125 g u ulju, položiti na smjesu jednog komada nemasne šunke i posipati 1 tbsp. l. ribani sir.

Popodnevni čaj. 100 g svježeg ananasa i 100 g bobica pomiješan s 1 kivi i sipati 2 žlice. l. sok od naranče.

Večera. 150g file smuđa pržiti s ananasa i jabuke, posuti pola tvrdo kuhano jaje. Jedite s pržen raženog kruha.

Provjeravamo zrelost ananasa!

Svježi ananas su zelene, žute, a ponekad čak i vrlo mlade. Kako razlikovati zrelih ananasa iz nezrele i koristiti blagotvorno svojstva ananasa u cijelosti?

Provesti jednostavan test za kompresiju. Ako kliknete na donji dio kore malo flex znači ananas u stanju optimalne zrelosti. Osim toga, zreli ananas na mjestu gdje je pričvršćen na stabljici, je ukusan slatkasti miris. Ipak obratite pozornost na težinu fetusa. S jednakom količinom težih i slađe ananasa u njemu više soka.

Video: Ananas dijeta za mršavljenje

Video: Ananas dijeta za mršavljenje

Video: mršavljenje dijeta ananasa votku