Mandarina dijeta

Za stanovnike bivših mandarina SSSR čvrsto povezana s praznika. No, to divno citrusa jednostavan za korištenje u raznim dijetama, koje omogućavaju brzo i zabavno da biste dobili osloboditi od viška težine.

Mogu li mandarine na dijeti?

Uz pretpostavku da su svi darovi majke prirode imaju nizak gubitak kalorija težine uvijek teče brže i lakše. Zamislite: kalorijske mandarina je samo 53 kalorija na 100 grama proizvoda. Dakle, čak i ako jedete kilogram, koju će dobiti samo 530 kalorija, što je oko pola kalorija normalne prehrane mršavljenje. Kalorijska 1. mandarine, ovisno o njegovoj veličini, u rasponu od oko 40 do 60 jedinica. Dakle, mandarine se može konzumirati u prehrani, čak i ako je vrlo strog i niske kalorijske.

Naravno, mandarine u prehrani, što je strogo obojana dijeta je zabranjeno ako nisu uključeni u izvornom sastavu. Činjenica da su mnogi dijeta temelji se ne samo na sadržaj kalorija, ali i na kemijske reakcije, pa ako metoda autora imaju strogu dijetu, čak i voće nije preporučljivo da ga nadopuniti.

Mandarina: Dijeta i istovar

Najlakši način za izgubiti težinu na mandarine - organizirati dane posta dva puta tjedno, strogo istog dana - na primjer, u utorak i petak. Oni su veliki utjecaj na tijelo, obogaćuje vitaminima, a, osim toga, povećavaju metabolizam, omogućujući vam da izgubite težinu i u preostalim danima, ako je samo u mogućnosti uživati ​​u slatkim, brašno i masne (proizvodi kao spor metabolizam).

Pa kako se organizirati redovite dane posta na mandarine?

1. Kupi 1,5 kg mandarina - to je maksimalna za taj dan. Jedite manje može biti više - ne.
2. Prije svakog obroka popijte čašu vode. Dan bi trebalo konzumirati barem 1,5 litre.
3. Svi ostali proizvodi strogo su zabranjeni.
4. To preporuča jesti 5-6 puta dnevno, kad god se osjećate gladni.
5. Pazi za dobrobit - ako imate kožu ili želuca počinje reakcija, odmah prekinite dijetu.

Posljednje pravilo posebno vrijedi za one koji su skloni alergijama ili pate od bolesti probavnog trakta. Budite oprezni, slušati sebe, ako ne dijeta borac - ne rizik svoje zdravlje!

Mandarina dijeta za 7 dana

Ova varijanta na dijeti ima šire mandarina prehranu, ali ne manje strogi. Podliježe nikakvim pravilima možete izgubiti svoje pravo 3-5 kilograma viška težine. Dakle, smatramo prehrane:

ponedjeljak

1. doručak: 5 mandarine, dvije kriške šunke lean, čaj, bez šećera.
2. ručak: 5 mandarina, dio biljnog salate i čaja.
3. večera: posluživanje nemasno meso s povrćem (osim kukuruza i krumpira), zelena salata.

utorak

1. doručak:5 mandarina, dva jaja, čaj bez šećera.
2. ručak: 5 mandarine, nemasnog sira ili sir.
3. večera: kuhana riba, povrće salata, kriška kruha.

srijeda

1. doručak: 5 mandarina, zobena kaša, čaj bez šećera.
2. ručak: 5 mandarina, šalica povrća juhe.
3. večera: pileća prsa na bilo koji način, na žaru povrća.

četvrtak

1. doručak:sok, jaje, 3 mandarine.
2. ručak: 5 mandarine, salata, kruh.
3. večera: povrće gulaš, 5 mandarine.

petak

1. doručak: voćna salata i čaj.
2. ručak: pečeni krumpir, salata.
3. večera: nemasna govedina, rajčice, 3 mandarinski.

Za sljedeća dva dana dijete, možete odabrati izbornik u dan, volite više od drugih. Ne nastaviti ovu dijetu dulje od tjedan dana!

Ova dijeta uključuje potpunu isključenje šećera i stroga ograničenja soli - to bi trebao biti korišten minimalno, i to je bolje zamijeniti bilja i začina.

Video: mršavljenja - prehrana mandarine, meksička prehrani.

Video: 29 dana. Blog mršavljenja. Citrus dijeta.