Što nered najviše low-mast?

Ono što je najviše niske kalorijske žitarica

Osnova mnogim dijetama su kaša. Razlog za to je ljubav za žitarice temelji se na činjenici da oni sadrže važne za tijelo tvari koje pomažu tijelu da funkcionira dok dijeta. Vlakana, vitamina i minerala su dobra potpora natašte tijela. Osim toga, mnoge žitarice pridonose poboljšanju unutarnjih organa, te gubitak tjelesne težine.

Međutim, kako bi se žitarice pomogao riješiti dodatnih kilograma, morate znati što je nered je niske kalorijske. Odmah je vrijedno s obzirom na činjenicu da je brojanje kalorija u žitaricama približna. Proizvođač na paket obično označava ogrjevna vrijednost suhe žitarice. Ova brojka temelji se ljudi i brojenje kalorija u prehrani. Međutim, to nije u potpunosti točno, jer je kalorijski gotovog proizvoda će biti drugačiji od suhih žitarica.

Najviše niskokalorični žitarice

Najviše niske kalorijske žitarice su kako slijedi:

Zobena kaša, prosječni sadržaj kalorija što je u rasponu od 335-350 kcal.
Riža s kalorija 320-340 kcal.
Ječam s kalorija 324-335 kcal.
Kukuruz, koji je jednak sadržaju kalorija od oko 325 kcal.
Pura sa kalorične vrijednosti od oko 325 do 335 kcal.

Što je sapi većina tih low-fat, teško je reći, jer je njihova kalorijska vrijednost je približno isti. Osim toga, broj kalorija čak u stražnji dio će se razlikovati ovisno o vrsti i kvaliteti žitarica.

To treba uzeti u obzir činjenicu da je kalorijski žitarica sastoji od svih komponenti koje su dodane u njega. Stoga je vrlo niske kalorijske žitarica će biti na vodi bez ikakvih dodataka. Kuhanje kašu s mlijekom, s dodatkom maslaca i šećera povećava svoje kalorija sadržaj nekoliko puta.

Da biste dobili od korištenja žitarica samo korist, a ne da se dobije višak težine, treba pripremiti jednostavne žitarice bez aditiva. Isključenje može napraviti malu količinu grožđice, suhe marelice i meda.