Riža kaša - kalorija

Ako jedete bijela riža i mislim da bi tijelo da koristi, onda ste u pravu samo djelomično. Nažalost, moderna, rafinirana riža u potpunosti lišen korisne ljuske, a uz to - vlakno, vitamine i mnoge minerale. Dakle, energetska vrijednost, što je jelo, zastupljena uglavnom jednostavne ugljikohidrate i ne previše korisne za lik. Ako stvarno volite ovo jelo, koristite ga u jutarnjim satima.

Vitamini u kašu riža

Ako vam se tradicionalni kašu napravljenu od rafiniranog bijelog riže, onda se sprema samo malu količinu vitamina B i vitamin E. Osim toga, on ima malu količinu minerala i aminokiselina. Ako se uzme u smeđe ili crne riže, njegov sastav je puno bogatiji, ali ovi proizvodi više prikladan za topla jela od žitarica. Odabirom skuplji i prirodne riže, možete obogatiti svoju prehranu s korisnim tvarima.

Kalorija riža kaša

Ako vam se kuhati rižu kašu na vodi, njegova kalorijska iznosi samo 78 kcal na 100 g Mnogi ljudi vjeruju da je kalorijski spreman obrok je kalorijski žitarice - ali nije. Uz mogućnost da zasiti riže vlage i povećanje volumena, njegovi podaci se razlikuju ovisno o načinu pripreme.

Riža kaša je mlijeko ogrjevna vrijednost 97 jedinica - ovaj lik se zove bez kalorija šećera i koji se obično dodaju u gotovih jela ulja,. Vrijedno je spomenuti da je kaša nije pogodan za mršavljenje dijeta, jer ne sadrži masnoće i sporo ugljikohidrata.

Mi smo ga opisali u kalorija riža kaša. Ako kuhati mrvljiv prilog od riže, njegov kalorijski iznos do 113 jedinica po 100 grama - to ne uključuje ulje, kečap i druge aditive koji se obično nude za ovo jelo.

Video: Kako kuhati rižu kašu za bebe

Video: Slatki riža kaša

Video: riža kaša recept