Smeđa riža dijeta

Dnevni Slika zadovoljava glad veliki dio svjetske populacije. Međutim, ako se ne radi samo o zasićenja, ali i na korist, pa čak i gubitka težine, ne postoji konkurencija smeđa riža.

Smeđe i bijele riže

Bijela polirana riža, s kojima su najviše poznati, i smeđa riža, uzgajaju se iz jednog žitarica, ali za usitnjavanje zrna riže pauze ukloniti vanjsku ljusku. Zajedno s ovim procesom nevina, bijela riža Ona gubi gotovo 90% svih vitamina i mineralnih ulja koja će biti sačuvana u obliku smeđe riže. To je zbog visokog sadržaja vitamina, polinezasićenih ulja i vlakana, diljem svijeta aktivno koriste smeđa riža dijeta i zdravog načina života.

Prednosti smeđe riže

Smeđa riža čisti crijeva toksina, ostaci hrane fermentiranog, normalizira peristaltiku. Nadalje, smeđa riža idealan za mršavljenje, jer ima nizak glikemijski indeks a odnosi se na spor ugljikohidrata. To znači da nas se postupno popunjava gašenje dugo osjećaj gladi. Šećerni oslobađa u krv vrlo toči, tako ne iscrpljeni gušterača oštre inzulin sekreciju. Razina šećera u krvi je direktno proporcionalna razini apetita.

kako<готовить рис?

Razmislite o tome kako kuhati rižu prehrane. Uz večernju 60 g opranog riže neophodne popuniti s hladnom vodom. Ujutro su natečene zrna može biti bilo kuhano ili blanširane i jede sirovo. Kuhanje traje oko 10 minuta, će zadržati usisavanje hranjivih tvari. Prijesan riža je vrlo učinkovit za mršavljenje, kao i svi vitamini i ulja napustio je netaknut, a toplinska obrada njihovog djelomično ili potpuno uništava. Korisne od smeđe, ali divlja riža, može se prepoznati po crnim ljuske, što je skladište vitamina, tako da nedostaje u prehrani za mršavljenje.