Smeđa riža dijeta

Oni koji žele da se brzo i bez oštećenja zdravlja rastanak s viškom težine, trebali biste obratiti pažnju na vrlo zanimljiv proizvod - smeđa riža, te ga koristiti za mršavljenje

Što je smeđa riža, nego što je korisno?

Vrijednost riže kao prehrambeni proizvod određuje činjenica da je to:

• To je izvor ugljikohidrata i daje energiju tijela;
• Sadrži vrlo korisne elemente u tragovima i vitamini, koji su u mogućnosti ispuniti sve zahtjeve tijela;
• izlaza trosku, soli i višak vode.

Međutim, ako pilled i poliranje riže gubi mnogo od onih njegovih zasluga. Dakle, mnogo korisnije koristiti ne da su prošli ili smeđe - smeđa riža. Njegova glavna razlika od bijelog kolege - nizak glikemijski indeks. Ako jedete porcije bijele riže, zatim jedan sat ili tako da postoji jak osjećaj gladi. Smeđa riža zadržava osjećaj sitosti dulje. Zašto je to tako?

Glikemijski indeks - pokazatelj brzine cijepanja proizvoda u čiste glukoze. Ako se to dogodi vrlo brzo, za proizvodnju inzulina, kroz koje hranjive tvari su odmah oslobađa u krv u mišiće i tkiva - i tu se talože u trgovini kao mast. A jednom tijelu zahtijeva hranu.

hrana niske glikemijski indeks oborio polako, postupno oslobađanje inzulina osigurava lagan promociju hranjivih tvari i očuvanje sitosti za duže vrijeme. Ova značajka omogućuje učinkovito korištenje smeđe riže prehrane: prehrana temelji se na njemu ne prati nepodnošljiva osjećaja gladi.

Kako kuhati smeđa riža dijeta?

Smeđa riža, se koristi u hrani za mršavljenje ostaje i dalje nerafinirano i neuglađen žitarice, nešto poput sjemena u kore. Dakle, to bi trebao i dalje biti pripremljen ispravno. Evo nekoliko tajni.

Prije kuhanja riža natopljenom i otečene za 1 - 2 sata.

lonac za kuhanje uzeti sa debelim zidovima, tako da proizvod ne lijepi.

Posudu za odvajanje uzima odnos: 1 šalica pahuljicama pola litre vrele vode. Kuhati za 30 min., Zatim ispariti oko sat vremena. Možete dovesti do kuhati i staviti u pećnicu do 45 minuta.

Za omjer ukrasiti riže i vode je 1: 5, nakon pola sata kuhanja riža ispere toplom vodom i upari.

Bez obzira na to kako kuhati smeđa riža dijeta, dijeta se temelji na njemu ili samo redovite uporaba u hrani učinkovito i dopustiti za tjedan dana izgubiti jedan do dva na četiri do pet kilograma.

Video: smeđa riža dijeta

Video: Rice: smeđa, crna, crvena ili obični?