Korisne od riže?

Smatra se da su jela od riže su više karakteristične za japanske ili kineske hrane, ali sapi uživao ne samo u Aziji. Slika kao i mnogi zahvaljujući neutralnom dobar okus, koji ide dobro uz meso, ribu, povrće i bilo umak. Gledajući vitkim japanskom, za koga je to temelj žitarica obrok, Čovjek se pita što je toliko koristan na slici.

O sastavu riže

1. Lik je korisna za tijelo na prvom mjestu, jer je sadržaj vitamina iz grupe B. Oni su uključeni u proces pretvaranja ugljikohidrata, masti i proteina u energiju potrebnu za proizvodnju hemoglobina, izgrade svoje vlastite bjelančevine i normalan rad imunološkog sustava. Osim toga, ova grupa vitamina osigurati normalno funkcioniranje živčanog sustava, držati kožu i kosu u dobrom stanju.
2. Riža je izvor lecitina - vitalne tvari koja podržava normalno funkcioniranje živčanog sustava, mozak i jetra. To je također snažan antioksidans koji usporava proces starenja.
3. Osim riže griz - izvor kalij i kalcij, bez navedenih elemenata ne može se provesti normalnu srčane aktivnosti. Dakle, da u svoje izborniku, ova biljka se preporučuje za osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava.
4. Prednost riže je činjenica da ne sadrži gluten, što neki ljudi ne mogu tolerirati.
5. Riža krupica sadrži različite aminokiseline koje su potrebne našem tijelu da izgrade svoje vlastite tkiva.
6. Sadržaj masti riže je minimalan, tako da mnogi nutricionisti prepoznati svoju punu dijetetski proizvod.

Tako su korisna svojstva riže s mršavljenja zbog, prije svega, svoje relativno niske kalorijske vrijednosti zbog nedostatka masti. Na primjer, 100 grama kuhanih žitarica na računima za vodu za samo 180 kalorija. Moram reći da je ovaj dio prilog će biti dovoljno da se odbiti glad, pogotovo kada je u kombinaciji s laganim salata, ribe i nemasno meso.

Drugo, ova biljka je korisno oružje u borbi oduzeti težinu zbog prisutnosti u njemu cijelog niza vitamina grupa B, kao i drugih vitamina i minerala. U koristite ovaj proizvod redovito, posposobstvuete stimulacija metaboličke procese u tijelu, a to će vam dati priliku da se učinkovitije sagorijevanje viška tjelesnih masnoća.

Još jedna značajka riže je njegova sposobnost da prekriva zidove želuca, ih štiti od agresivnih klorovodične kiseline. Ovo svojstvo je vrlo korisno za one koji imaju gastritis s visoke kiselosti ili čira na želucu.

Kada je riža može naškoditi?

Međutim, riža je ne samo korisna svojstva, ali i kontraindikacije. To bi trebao biti ograničen na korištenje za ljude koji su skloni zatvor, jer su zrna riže u strukturi imati spojeve koji oslabiti peristaltiku.

Neki dolaze u dućan, iznenadila je obilje različitih sorti riže. Danas na policama možete pronaći ne samo uobičajenu ili blanširane rižu, ali i da se divlja ili smeđa. Postavlja se pitanje o tome koje je najkorisniji lik. Dokazano je da maksimalna korist u organizmu nosi divlji, smeđe i smeđa riža. Tajna leži u očuvanju njegove kao u školjku, koja sadrži većinu vitamina i minerala. Dakle, ako želite znati što je riža bolje za mršavljenje, zapamtite: žitarice tamno - skladište osnovnih tjelesnih tvari. Iza nje je blanširane riža, i relativno malo koristi da bi bijeli polirane riže žitarica, potpuno pročišćen od njegove ljuske.

Video: Koristite riže

Video: Kako se udebljati? Riža i piletina

Video: Slika BELYY..Himichesky pripravak, upotreba i prehrambene vrijednosti bijele riže