Ženski hormoni i prehrana

Vrlo često netočne i nepravilna prehrana je uzrok nedostatka proizvodnje ženskih hormona. U ovom slučaju, to je odavno poznato da mnogi ženski hormoni nalaze u hrani.

Za svaku ženu, odnosno da joj reproduktivni sustav vrlo su važni antioksidansi, koji uključuju vitamine, omega-3 masne kiseline, željezo, folna kiselina i još mnogo toga.

U što hrana sadrži?

Žene se često suočavaju s niskim sadržajem hormona u krvi, pitaju: „Koja hrana povećava razinu u krvi ženskih hormona i potiče proizvodnju tijela?”.

Namirnice koje povećavaju razinu ženskih spolnih hormona i pomaže im da razviju, uključuju:

1. Jaja. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu lecitin, koji je izravno uključen u proizvodnju hormona, kao u normalnim odgovarajuće asimilacije vitamina. Ona pomaže eliminirati toksine iz tijela žene. To je potpuni izvor proteina.
2. Masna riba. Sadrži veliku količinu omega-3 koji imaju protuupalni učinak i dovesti do normalnog hormonalnog ženskog tijela. Jela s proizvodima za koje sadrže jod (oraha, morske alge), riba je izvrstan alat za prevenciju raka.
3. Maslinovo ulje. Ovaj proizvod, zajedno s salate klija zrna pšenice i sadrži u velikoj količini vitamin E. To je ovaj vitamin sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona i utječe na regulaciju menstrualnog ciklusa.
4. Agrumi, rosehips, mladi luk također se primjenjuju na proizvode koji povećavaju sadržaj ženskih hormona u krvi. Izvor vitamina C, koja se odnosi na antioksidansi.
5. Lisnato povrće i bilje Oni su izvrstan izvor magnezija i folne kiseline, koji se, pak, vrlo je potrebno za normalno funkcioniranje živčanog sustava trudne žene.

6. Kefir i jogurt s prirodnim kvascem izvor vitamina B i kalcija i proteina.
7. Integralnog kruha, kruh, nerafinirano žitarice, mekinje. Sadrži vitamine B skupine, koji su potrebni za normalno funkcioniranje živčanog sustava žena.
8. Plodovi mora. Oni sadrže u svom sastavu jod, bakar, proteina, koji su potrebni za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava.

Kao što možete vidjeti, mnogi od proizvoda mogu se koristiti za povećanje razine ženskih hormona. Međutim, to je samo pomoć, što u kombinaciji s hormonskom terapijom daje izvrsne rezultate.

Video: Ženski hormoni i težine Britanski snaga

Video: PREHRANA ZA ŽENE DOCTOR Olga Butakova