Estrogeni u proizvodima

Vjerojatno, mnoge žene su svjesni važnosti održavanja potrebne razine estrogena u tijelu. Ali sada oni koji su smanjene razine estrogena, točno zna što može biti problem. Uostalom, on je zaslužan za liječnicima hormona. Jasno je da je kemija se stvari nitko ne želi, ovdje dame i tražiti namirnice koje sadrže estrogen. U kakvu hranu mnogo estrogena, a ako je ona mogla zamijeniti hormonalne lijekove?

Mogu estrogeni u hrani zamijeniti tablete?

Estrogen je ženski spolni hormon koji proizvodi jajnika. Učinak tih hormona na ženskom tijelu nije ograničena samo na reproduktivni sustav, a oni su za rast i snagu kostiju u susret i „ženski” distribuciju masti, te utjecaj brzine otkucaja srca.

Ljudsko tijelo proizvodi estrogen - to je razumljivo, ali hrana se gdje su, isto se ne može biti biljka slična nama? Doista, estrogen u hrani druge, a nazivaju se fitoestrogene. Oni mogu oponašaju ženske spolne hormone, a može blokirati njihovo djelovanje.

Je li moguće da se poveća razina estrogena i jesti hranu koja sadrži biljne estrogene? To možete učiniti znanstveno dokazano da fitoestrogeni djeluju na tijelo u mnogo na isti način kao i spolnih hormona. No, za razliku od estrogena, proizveden sintetski, fitoestrogeni su nježniji način za zdravlje žene. Ispada da se počinju konzumirati hranu bogatu estrogena, možete promijeniti svoje hormone. Ali, to je vrijedno pamćenja da bilo kakve promjene u ovom području može biti i korisno i štetno. Stoga je teško konzumirati hranu bogatu estrogena može biti samo nakon savjetovanja s liječnikom, inače može izazvati ozbiljnu štetu za svoje tijelo.

Nakon što smo odlučili da fitoestrogeni mogu zamijeniti sintetičkih droga, potrebno je utvrditi koje namirnice sadrže estrogen.

Koje namirnice sadrže estrogen?

1. Mliječni proizvodi. To je uglavnom mlijeko, kiselo vrhnje i sir. No, najviše od svih fitoestrogenima nalaze u tvrdim sirevima. To je osobito istinito sir „kalup”, jer su kalupi su također izvor biljnih estrogena.
2. Žitarice su izvor fitoestrogenima. Vodeći položaj uzima pšenicu. Nešto manje estrogena koji se nalazi u proso, zob i leća. To je također izvor estrogena je proizvod žitarica kao što su mekinje.
3. Suncokretovo sjeme i matice. Oni su također puno fitoestrogenima.
4. Kupus, posebno brokula i cvjetača.
5. Većina fitoestrogenima nalaze u soji. Ali ostatak predstavnika obitelji mahunarki u stranu i ne ostavljaju. Korisno za naše potrebe su grah, grah i grašak.
6. Laneno sjeme odavno su poznata njihova svojstva imaju pozitivan učinak na zdravlje žena. I druge korisne komponente (masne kiseline), laneno sadrži znatnu količinu phytoestrogens.

7. Najbliže u sastavu na ženskim spolnim hormonima fitoestrogeni sadržane u hmelja i slada. A proizvod je bogat estrogena, mi smo dobro poznat i voljen od mnogih - to je pivo. Samo ako idete kroz pivo podići razinu estrogena u tijelu, ne zaboravite da morate pivo „živ” - pasterizacija ubija većinu blagotvornih svojstava napitka. I, naravno, zlostavljanje pivo također ne bi trebalo biti - o opasnostima alkohola za ženskog tijela poznata svima.

Izrada dijeti, sjetite se da fitoestrogeni su vrlo aktivne tvari, a oni bi trebali biti oprezni. I to je bolje ako savjetovati o prehrani sa specijalistom.

Video: Fitoestrogeni.

Video: Neobična proizvodi za ljepotu. Fitoestrogeni, a ne samo