Kako povećati estrogen?

Mnoge žene se suočavaju s takvim problemom kao nedostatak estrogena. Podignite njegova razina obično je ponudio pomoću hormonalne lijekove, a preporuča se obratiti pozornost na svoj način ishrane. Ali pričajmo više o tome kako pokazuju nisku razinu estrogena i kako poboljšati.

Simptomi niskog estrogena

Nedostatak estrogena u tijelu može manifestirati na različite načine. U djece, to je spori razvoj spolnih organa, mliječnih žlijezda i kostura. Adolescenti - smanjenje veličine maternice i mliječnih žlijezda, odsutnost menstruacije. U žena reproduktivne dobi sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak estrogena:

• nesanica;
• ljuljačke raspoloženja;
• nepravilnog razdoblja;
• smanjeni libido;
• abdominalna bol za vrijeme menstruacije;
• oštećenja memorije;
• smanjen učinak;
• problemi s kožom - strije, upala, smanjuje elastičnost.

Posljedica niske razine estrogena mogu biti krvarenje i neplodnost.

Zašto estrogena razine pao?

Važno je da ne samo da zna kako podići razinu estrogena, ali da se na ovo smanjenje ne ponovi. A za to treba shvatiti na kojoj razini estrogena, normalno prije, odjednom je počela padati. Razlozi mogu biti slijedeći:

• nedostatak vitamina;
• loša prehrana;
• oštar težina pražnjenje;
• menopauze;
• dugotrajna upotreba oralnih kontraceptiva.

Kako povećati razinu estrogena?

Vjerojatno svaka žena na pitanje kako povećati estrogena, govori nešto o hormonalnim lijekovima. Doista često taj problem je riješen na ovaj način. Pacijent je propisan oralnih kontraceptiva, s pravom doze hormona. Također se često propisuju vitamin E (tokoferol).

Možda željeni broj hormona ne prima tablete i upotrebu flastera. To je priključen na svoje mjesto i ostaviti za 30 dana.

Osim toga, povećati razinu estrogena također može vam pomoći pregledati vaše prehrane. Uostalom, postoje proizvodi koji imaju u svom sastavu fitoestrogenima - nadomjestaka ženskih spolnih hormona.

Proizvodi koji povećavaju estrogen

Treba napomenuti da fitoestrogeni mogu simulirati samo hormone koji nedostaju u tijelu, i stoga su pogodni kao globalne probleme s deprivacije estrogena nije dostupan. Ako trebate više značajnu pomoć u tijelo, onda fitoestrogeni ne može biti dovoljno. U svakom slučaju, odlučiti o potrebi povećanja razine estrogena kod liječnika. Zbog viška ovog hormona također nije dobar pokazatelj. Previsoka sadržaj estrogena može dovesti do ozbiljnih posljedica - od nesanice, mučnine i glavobolje do stvaranja tumora. Dakle, ne eksperimentirati sa svojim zdravljem, a njihovi nagađanjima o nedostatku estrogena predane od strane stručnjaka.

No, natrag na proizvode koje je potrebno jesti u cilju povećanja estrogena.

1. Glavni izvor fitoestrogenima je soja. To se može koristiti zasebno, a kao dio jogurt, mlijeko, brašno, maslac i sir.
2. Žitarice i mahunarke bogate su previše za vas tvari. Pogotovo grah, grašak, kukuruz, ječam, raž i proso.
3. Životinjske masti sad vi su potrebne. Oni se nalaze u mliječnim proizvodima, meso, tvrdi sir, i riblje ulje.

4. Među povrćem te treba obratiti pozornost na mrkva, rajčica, patlidžan, cvjetača i kelj pupčar.
5. Jedite voće, naime, jabuke, papaja, smokve i mogranja.
6. Što se tiče pića, preporučujemo zeleni čaj. Do nedavno savjetovao da konzumiraju kavu, ali nedavna istraživanja znanstvenici su pokazali da ovaj napitak snižava razinu estrogena.
7. Isto tako povećati razinu estrogena će pozdraviti infuzije kadulje. Ako praksi biljni lijek, vjerojatno ste čuli za visinskog maternice. Njezine preparata ne može prihvatiti, jer smanjuje razine estrogena.

Video: Kako povećati grudi, i moć povećati estrogen)

Video: fitoestrogeni - biljka estrogena kod žena