Folna kiselina za koncepciju

Za mnoge mlade (i ne tako) pare pitanju rađanja danas je vrlo oštar. Moderna žena je mnogo teže zatrudnjeti, nositi i roditi zdravu bebu od, recimo, bake. Za ispravljanje situacija može biti u reproduktivnih zdravstvenih ustanova, ali žene imaju posezala za IVF samo u ekstremnim slučajevima. Mnogi vjeruju u narodnih lijekova, sjedi o posebnim „plodnosti dijeta”, mjeriti bazalnu temperaturu i piti folnu kiselinu zatrudnjeti. Potonji metoda sada se preporučuje čak i ginekologa. Da vidimo da li folna kiselina pomaže da biste dobili trudna stvarno.

Učinak folne kiseline na začeća

Folna kiselina, vitamin B9 isti ili folacin nužna je za normalno funkcioniranje tijela. To je uključen u metabolizam proteina, podupire imunološki sustav, poboljšava funkciju probavnog trakta, potiče proizvodnju „hormona sreće” i normalne hematopoeze. No, glavna stvar - folna kiselina igra važnu ulogu u sintezi DNA, koji je poznat da bude nosilac genetskih informacija. Folacin je bitan za formiranje zdravih jaja u tijelu žene i pokretnih spermija u muško tijelo.

Znanstvenici su dokazali još jednu zanimljivu činjenicu: učinak vitamina B9 je vrlo slično djelovanje ženskog spolnog hormona estrogena. Stoga, folna kiselina često primjenjuje u odsutnosti menstruacije.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Objasnite kako folna kiselina utječe na rađanje i pomoći za neplodnost, liječnici ne mogu još. I savjetovao da se folna kiselina, a ne zato što to pomaže da biste dobili trudna. Sve je stvar u sposobnosti folacin bi spriječili ozbiljne malformacija (hidroelektrane, anencefalija, cerebralne kila, spina bifida i rascjep usne). Ta odstupanja se javljaju u vrlo ranim fazama trudnoće (16-28 dana nakon začeća), kada je trudnica ne može znati o svom novom položaju. U međuvremenu, gotovo svaka druga žena pati od nedostatka vitamina B9, zato ginekolozi preporučuju početi uzimati folnu kiselinu u fazi pripreme za trudnoću, barem 2-3 mjeseci prije navodnog začeća.

Osim toga, tijelo je potreba za folnom kiselinom prije trudnoće povećava ako:

• da oralni kontraceptivi;
• pate od epilepsije, dijabetesa ili problema s gastrointestinalnog trakta;
• Praksa proteinska dijeta ili su manjkavi u biljne hrane;
• konzumirati alkohol.

Koliko folna kiselina je potrebna za začeće?

Unatoč činjenici da je folna kiselina dolazi u dodir s hranom i sintetizira u crijevima, mi gotovo uvijek osjećaju nedostatak to u malim količinama. Zato liječnici preporučuju da se u razdoblju prije začeća potrebno najmanje 0,8 mg folne kiseline dnevno. Ova doza pokriva dnevnu potrebu trudnice vitamin B9.

Kako povećati šanse za uspjeh mogu i trebaju uključiti u svoju prehranu namirnice bogate kruh folne kiseline od pšeničnog brašna, špinat, peršin, salata, grašak, grah, jetre, agrumi, brokula, orasi, bundeve. Međutim, većina (90%), vitamina B9 uništen toplinskom obradom, tako da je potrebno poduzeti daljnje pripreme doziranja koji sadrže folnu kiselinu. To može biti multivitamina za trudnice ili normalnih tablete folne kiseline.

Nemojte se bojati predoziranja: ozbiljno naškoditi tijelu, trebate piti najmanje 30 tablete u isto vrijeme folacin. Čak i ako malo prelazi dozu vitamina dovesti tijelo bez ikakvih posljedica. Međutim, ako ste pate od nedostatka vitamina B12, budite oprezni i točne pratiti doziranje.

Video: Ženski Vitamin B9 = Folna kiselina: dnevna stopa, kako napraviti? | SHTUKENSIA

Video: Beremennost.7 preporuke za uspješnu koncepciju