Gdje početi planirati trudnoću?

Trudnoća - važan je događaj u životu svakog para. Svi roditelji žele da im dijete bude zdravo. U tom važnu ulogu fazi planiranja trudnoće. Njegov zadatak je da se minimizira razne rizike povezane sa zdravljem roditelja i njihovog djeteta. To bi trebao uvijek biti složen.

Opasan navike

Započnite planiranje trudnoće prestanak pušenja i alkohola, nema spomena droge.

Odavno je dokazano da ove tvari imaju negativan utjecaj na obje muške i ženske zametnih stanica, a na samom plodu. Neki pacijenti mogu dovesti do teških malformacija u fetusa, što može biti nespojivo sa životom.
Optimalna rok za odbijanje loših navika je šest mjeseci. Za to vrijeme, tijelo i žene i muškarci mogu biti obnovljena kako bi se osiguralo koncepciju i njegovanja punopravni potomstvo.

Što se tiče pušenja, negativan utjecaj na tijela države Pasivno pušenje. Dakle, roditelji bi trebali izbjegavati sve blizu pušača kao i nikotin dovodi do ozbiljnih poremećaja u reproduktivnom sustavu.

hrana

Hrana - to je glavni način da se primi hranjivih tvari u ljudskom tijelu. Stoga je potrebno pokušati da bude što korisniji, pogotovo u fazi planiranja trudnoće. S tim u vezi treba pridržavati tih preporuka su:

• Povećati broj dolaznih u prehrani povrća i voća prirodnog podrijetla;
• Povećanje količine proizvoda mliječne kiseline;
• Odreći upotrebu poluproizvoda;
• Napustiti dimljeni i pržene hrane;
• Meso s povrćem konzumira u isto vrijeme, to pomaže neutralizirati otrovne endoperekisey;
• Povećanje u prehrambenim proizvodima koji sadrže omega-3-masne kiseline (prvenstveno ribe).

Folna kiselina tijekom planiranja

Planiranje trudnoće nezamisliva bez folne kiseline. To je jedini lijek s dokazane učinkovitosti imenovan prije začeća.

Koje su prednosti folna kiselina?
Ovaj vitamin potiče obnovu stanica od genetskog materijala, uključujući i seksa. To je zbog folna kiselina sudjeluje u sintezi DNA - osnovni genetski materijal. Dakle, to značajno smanjuje rizik od primali mutacija koje se mogu prenijeti na potomstvo. Preporučeno vrijeme folna kiselina je tri mjeseca. Bilo je u tom periodu, tu je kompletan ažuriranje svih genetskog materijala stanice.

Žene su u fazi planiranja trudnoće folne kiseline je dodijeljen 5 mg jednom dnevno tijekom tri mjeseca. Tijekom dugoročno korištenje ne predstavlja nikakvu opasnost. Prilikom korištenja folne kiseline manje od tri mjeseca, ne događa kompletnu nadopunu DNK stanica, tako da je moguće postići performanse će biti nešto niža.

U slučaju uzimanja trudnoće ovog lijeka treba nastaviti. Ona ima različite ciljeve - Folna kiselina smanjuje rizik od defekata neuralne cijevi koje dovode do oštećenja središnjeg živčanog sustava. Da bi se postigao taj rezultat, folna kiselina primjenjuje u istoj dozi do 16 tjedna trudnoće. Njegova daljnja primjena nije prikladna.

mogu se koristiti Multivitamini paralelno. Oni imaju složen učinak na žensko tijelo, što potencira učinak folne kiseline. Njihova upotreba je posebno opravdano u slučajevima gdje je minimalna količina hranjivih tvari sadržane u prehrani.

Optimalno vrijeme za začeće

Od planirate zatrudnjeti, trebali biste znati što je najbolje vrijeme za začeće.

Lako je izračunati. Potrebno je uzeti u obzir vrijeme ovulacije (oslobađanje jajašca iz vremena folikula), životni vijek jajašca i spermija. Začeće se može dogoditi u određene dane menstrualnog ciklusa.

U prosjeku, ovulacija se događa u sredini ciklusa. Kada je 28-dnevni ciklus odvija se na 14-16 dana. Trajanje života je 24 sata jajašce i sperma - 36 sati. Stoga je potrebno u jednoj i na drugoj strani ovulacije računati za 5 dana. Smatramo da je od 9. do 21-og dana od trudnoće je još uvijek moguće. Međutim, to je najveća u sredini tog perioda, a kada je jajašce i sperma je najviše održiv.

U zaključku, treba napomenuti da je planiranje trudnoće sastoji se od nekoliko trenutaka. To je kako bi se izbjeglo loše navike, folnu kiselinu, odabir optimalnog vremena za začeće itd Sve ove preporuke uvelike povećati šanse za uspjeh.