Smeđa riža - koristi i štete

Riža - jedan od najčešćih proizvoda u svijetu. To se koristi u hrani u CIS, u Italiji, u Kini, Indiji, SAD-u. To je ne čudi da su mnogi zainteresirani za ono što je smeđa riža, i što koristi i štete od njega. Osobito je stalo do ovog pitanja za mlade majke koje žele hraniti svoju djecu puni i to je prirodno, zdrava hrana.

Koristi i štete od smeđe riže za zdravlje

U stvari, mi ne govorimo o određenoj vrsti žitarica. Sada je poznato da mnoge pristaše zdrav stil života smeđa riža, koristi i štete se aktivno raspravlja u kulinarskim časopisima, ishrana članaka i mladim roditeljima, to je obična riža, samo smeđe. U stvari, tradicionalna, poznato nam riža - zrno, što je samo po sebi bijele boje. Za njega u svom čistom obliku, a mi smo svi navikli. Zatim tu je mekinje ljuska, a drugi na vrhu - žute zaštitne. Ako čist od samo posljednja, ali ne diraj mekinje, smeđa riža može dobiti, koja štete uplašilo mnoge ljude, dok su shvatili da je to. U stvari opasno to može biti samo u velikim količinama, ali je u tom slučaju vrijedi za bilo koji proizvod.

Pripravak iz smeđe riže

Opisana žitarice prilično znatno skuplje od uobičajenog, nam poznate riže. Razlog tome je što je puno teže očistiti, jer je potrebno ukloniti zaštitni sloj, ali ostavljajući istovremeno potrebno za tijelo mekinje. Međutim, to je opravdano prednosti koje naše tijelo prima od ovog proizvoda. Na primjer, vlakna se u ovom slučaju više od nekoliko puta - ili da budemo precizniji, u 4. To uvelike utječe na poboljšanje probave. Ali ovo korištenje smeđe riže nije iscrpljena! Sirovi izvedba je 3 puta više vitamina E, što poboljšava svojstva antioksidansa.

Treba napomenuti da je međunarodna zajednica stavila proizvod raspravlja na liniji 17. među svu hranu koja se preporučuje za prehranu ljudi, da se zadrži u zdravom stanju i zdravlju. Činjenica da se sastav smeđe riže karakterizira velikim brojem B vitamina, moramo funkcionirati. Među druge tvari u žitaricama pronađen je folnu kiselinu, blagotvorno djeluje na stanje naše s vama imunitet.

Fosfora, magnezija i kalija sa rižu, kao što je značajno veći. To ima pozitivan učinak na mozak, stanje plovila i na kardiovaskularni sustav osobe u cjelini. Međutim, ova korisna svojstva smeđa riža ne postoji kraj! U to je također prisutan cink, selen, osim toga, još niz korisnih elemenata u tragovima, spriječiti zatvor i razne poremećaje prehrane. Što je prilično neobično za bijeli „brat”, na primjer.

Ako se zakuha, zatim 100 grama proizvoda pada negdje oko 115 kalorija. Za žitarice i nije tako puno, tako da je sasvim moguće koristiti nutritivnu vrijednost smeđe riže u različitim dijeta. Sve posebne opasnosti za lik neće biti. Općenito, proteina, masti, ugljikohidrata, smeđa riža sadrži optimalne proporcije, nego i kao aktivni nutricionistički. Usput, mlada majka mirno može kuhati beba! Zahvaljujući tome ubrzava rast novih stanica u našem tijelu.

Naravno, ne možemo još ne upozori na neku opasnost. Kada pretjerano zlostavljanje žitarica može početi nadutost do nadutosti. No, za to je potrebno jesti barem 3 puta dnevno, a ne svaki dan. Malo je vjerojatno da vas kao obožavatelj ovom hranom. Dakle, jesti za svoje zdravlje!

Video: Natalia Fadeeva, liječnik nutricionist, k.m.n. Riža - korist ili štetu, kako se pripremiti, što jesti.

Video: Kako korisno Crna riža