Riža dijeta za mršavljenje u 7 dana

Vrlo je teško naći među Azijatima pretilih ljudi, a mnogi vjeruju da je to zbog njihove ljubavi riže. To je utjecalo na izgled posebnu dijetu, koja se temelji na uporabi ovaj žitarica. Riža dijeta za 7 dana vam izgubiti 5-10 kg, ali to sve ovisi o početnoj težini. Ako ne samo napraviti prilagodbe na hranu, ali i dobiti redovite tjelesne aktivnosti, rezultati su još impresivniji.

Da biste dobili efekt riže mršavljenja dijeta za 7 dana, morate odabrati ispravan rep. Preporučuje se dati prednost smeđi blanširane dugog zrna ili riže, kao veliki količinu hranjivih tvari sadržanih u njima. Ona preporučuje se za tjedan dana za prebacivanje ove dvije vrste žitarica.

Pravila riža dijeta za 7 dana

Da biste dobili rezultate, morate slijediti neke smjernice. Prvo, važno je popiti najmanje 2 litre vode. Drugo, izbornik riža dijeta za mršavljenje u 7 dana je prilagođen taj dan smiju jesti 200 grama proteinske hrane, kao što su nemasno meso, plodovi mora, niske masnoće sir, itd Treće, od dijeta treba isključiti namirnice koje imaju nezdrave masti i ugljikohidrata, kao što su slatki, pržena, itd

Riža izbornik dijeta za 7 dana

Kako izgubiti one extra kilograma, morate se pridržavati razvijenom dijeta, koja može ispraviti zamjenom slične proizvode. Ova tehnika nije gladan, da je, meni je sastavljen na takav način da to neće osjetiti glad.

Dan №1:

1. Jutro: nekolicina kuhana riža, zelene jabuke i tost od raženog kruha.
2. Ručak: juha ploča, kuhano povrće, komad prsa i kuhana riža.
3. Večera: riža, pari povrće i 1 žlica. prirodni jogurt.

Dan №2:

1. Jutro: riža i jedan komad voća na svoj ukus.
2. Večera: tanjur riblje juhe, pomiješa se u pola dio riže s lećom.
3. Večera: kajgana, na pari, i 1 žlica. kefir.

Dan №3:

1. Jutro: riža i banana.
2. Ručak: kao prvog dana.
3. Večera: jedan dio salata, povrća i nemasnog švapski sir.

Dan №4:

1. Jutro riža i pari kruške.
2. Ručak: juha, kuhana na meso, kaša, kuhanu rižu i grašak, pa čak možete dodati svježe bilje.
3. Večera: riža i meso kuhati i 1 žlica. nemasnog jogurt.

Dan №5:

1. Jutro: riža, koja se može dodati 1 žlica. med i 200 g sušenog voća.
2. Ručak: povrće salata, dio pare ribe i riže.

3. Večera: riža, pari povrće i niske masnoće sir.

Dan №6:

1. Jutro: voćna salata i 1 žlica. prirodni jogurt.
2. Ručak: riža i povrće peče u pećnici.
3. Večera: riža s dodatkom graška i 1 žlice. nemasnog jogurt.

Dan №7:

1. Jutro posluživanje nemasnog svježeg sira s voćem.
2. Ručak: kao prvog dana.
3. Večera: 1 žlica. nemasnog jogurt i sušeno voće.

Video: Dijete za mršavljenje nakon 45 godina

Video: riža ekspres dijeta - 7 dana - 4 kg. U ponudi i Marina

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg TJEDAN riža dijeta sa grejpa i paprike

Video: Super Efektivna Dijeta 7 kg riže za 5 dana