Čišćenje dijeta za 7 dana

Svaki se čisti nakon zimskih praznika i slično mogu: netko strog i odlučan glad štrajk netko - tjedni dijeta. Pozivamo Vas da doživite za sebe je drugi način - čišćenje dijeta za 7 dana.

riža dijeta

Od riže - poznat dijetetski proizvod mnogih nacionalnih kuhinja, možemo početi naš tjedan to čišćenje od riže. Čišćenje dijeta na riža - poznato sredstvo dovesti u formu od vremena gejša. Međutim, japanske žene danas ostali vjerni svojim omiljenim žitaricama.

meni

Dan 1:

• B - 50 g kuhane riže s ribanog limuna i jabuke on;
• ručak - 100 g kuhana riža s povrćem i biljnog ulja;
• večera - 100 g kuhane riže s strugane mrkve.

Dan 2:

• Doručak - 50 grama riže i jednu kruška;
• ručak - 150 g kuhane riže i pirjani tikvicama;
• večera - 150 g riže i 50 g kupusa.

Dan 3:

• Doručak - 100 grama riže, malo kiselog vrhnja, zelena i jedne naranče;
• ručak - salata (150 g), riže, povrća, kuhano povrće i gljiva;
• večera - 150 g riže i svježe ribanih mrkve.

Dan 4:

• Doručak - 50 grama riže, grožđice, kefir;
• ručak - 150 g riža salata svježe mrkve i rotkvica;
• večera - 150 g riže, tri orasi.

Nadalje, izbornik ponavlja prva tri dana čišćenja dijeta za mršavljenje.

Ovaj izbornik se može nadopuniti povrća juhu, sušeno voće, bilje i salate začinjene maslinovim ili kikirikija. Glavna stvar koja kalorija dnevno meni je ostala nepromijenjena, na području od 600 - 700 kcal dnevno.

Posebnu pozornost treba obratiti na pripremu riže. Prije toga, potrebno je ispuniti noć s vodom i isprati u jutarnjim satima. Operite rižu ne treba pustiti dok sve škroba, koji se okreće vodu u mutnu bijelu boju.

Oslobođen nepotrebnog nas rižin škrob vrijala 15 minuta na laganoj vatri. Zatim, dati skuhati za 20 minuta u toplinu. U opisu izbornika govorimo o konačnoj, kuhane riže, 100 grama, što je 30 g suhih žitarica.

Naravno, potrebno je pažljivo pratiti i pije tekućinu koja će olakšati osjećaj gladi. Piti čistu, ne gazirana stolna voda, kao i biljni i zeleni čajevi bez šećera.

Video: 7 dana prehrani. dan 3