Dijeta za mršavljenje po danu

Tu je ogroman iznos od metoda mršavljenja, koji se temelje na različitim principima, dizajniran za neko drugo vrijeme, imaju svoje prednosti i mane, itd Dijeta, naslikao skokovi omogućuje svatko s lakoćom slijediti preporuke o izborniku i izgubiti na težini.

Nudimo rastavljati dijeta za mršavljenje po danu, izračunat za tjedan dana. Na prvi dan čisti tijelo, a zatim postupno dodali proizvode koji mogu postići potrebne kalorija dijeta. U ilustriranom dijelu izbornika - 200 g

Dijeta po danu u tjednu

dan №1

Jutro: 125 g biljnog salata (benzin - jogurt), par mekinje tosta s maslacem.

Večera: sir 65 g 0%, 125 g voćnu salatu i par mekinje tosta s maslacem.

Snack: 1 žlice. kefir, sir i 155 g par jabuka.

Večera: 60 grama povrća palačinke i nezaslađen čaj.

dan №2

Jutro: mekinje tost s maslacem i kava s mlijekom 0%.

Ručak: polportsii jakna krumpir s maslacem i 155 g biljnog salate.

Snack: čaj s obranim mlijekom i malo meda.

Večera: jedan dio pilećih kotleta, pari, a posluživanje kuhano povrće, pa čak i voće kompot.

dan №3

Jutro: mekinje tost i kava.

Ručak: juha od povrća.

Snack: par mrkve.

Večera: 155 grama graha i povrće, salata, dio prokulica i 1 žlice. Sok od rajčice.

dan №4

Jutro kao dan №1.

Ručak: jedan dio salata od krastavaca i luka, par jaja i 1 žlice. Sok od rajčice.

Snack: čaj s obranim mlijekom i 50 g krekera.

Večera: 255 g povrća salatu zeleno.

dan №5

Jutro kao dan №3.

Ručak: polportsii jakna krumpir s maslacem i posluživanje salata povrća.

Snack: pregršt oraha i sušeno voće.

Večera: 150 g žitarica i povrća.

dan №6

Jutro: 100 g mrkve i 50 g nemasnog sira.

Ručak: 400 g kuhane fileta, 100 g kupusa i 150 g biljnog salate.

Snack: kruška.

Večera: jedan dio varivo i 50 grama svježeg palačinke.

dan №7

Jutro kao dan №2.

Ručak: kao dan №2.

Užina: 60 g sušenog voća.

Večera: 100 g tla grah s češnjakom i dio mršavih ribe.

Glavni princip prehrane na dan - promatrati izbornik i ne kretati dane između njih.

Video: Dijeta riže dnevno. Dijeta za mršavljenje po danu. [Galina Grossmann]

Video: Dijeta Dijeta slikano po danu

Video: Heljda dijeta za mršavljenje. Heljda izbornik dijeta.

Video: mršavljenja - Dijeta Malakhov. Malakhov prehrana po danu. Dijeta liječnici 7 i 14 dana.