Visoko proteinska dijeta

Proteinski proizvodi vrlo srdačan. Biti na velike proteinske low-carb dijeta, možete izgubiti težinu bez oštećenja mišićnog tkiva. Veliki broj proteina su: nemasno meso, ribu, perad, proizvodi od soje, leće, grah, orasi, jaja, mliječnih i mliječnih proizvoda.

Opcija izbornika visoko-proteinska dijeta

Visoko proteinska dijeta traje 14 dana. I drugi tjedan u prehrani je sličan prvom tjednu prehrane upravo suprotno. To je prvi dan u posljednjem tjednu će se ponoviti posljednji dan prvog tjedna u izborniku, a drugi dan je potrebno ponoviti dijetu šestog. Visoko-proteinska dijeta uključuje prekomjerno pijenje gaziranih tekućine. Blagovaonica može biti najkasnije tri sata prije spavanja.

Za doručak je prvi dan - šalica kave-ručak - kupus salata i jaja kuhana vkrutuyu- za večeru - ribljeg filea, pečeni ili kuhane.
Na drugom danu - kavu i dvopek na breakfast- ručak - fileti pečeni ili kuhani riba, večera - niske masnoće jogurt, krastavac salata, kuhana govedina.
Na doručak Treći dan - krekeri i kava ručak - jabuka i tikvica tushenyy- za večeru - kuhana govedina, kuhano jaje, kupus salata.
Četvrtog dana doručak - kava za ručak - sir, kuhana mrkva i jaje vsmyatku- večera može biti slatko i kiselo voće.
Peti dan bi trebao početi od mrkve salata s limunom sokom- za ručak - sok od rajčice, piletina ili riba, večera - slatko i kiselo voće.
Doručak na šesti dan kave na ručak - poltushki piletine bez shkurki- na večeru - salatu od mrkve s maslacem, jogurt i jaja.
Za doručak, sedmi dan - crni čaj- za ručak - kuhano govedina, slatko i kiselo frukt- za večeru - krastavac salata, nemasnog jogurta, kuhane govedine.