Proteinska dijeta za 10 dana

Pred neki važan događaj, kao podmukli kupio haljina nije pričvršćena? Ne brinite, jer postoji dijete koje omogućuju čak i nekoliko dana da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih centimetara. Iskoristite proteinska dijeta Prehrana za 10 dana. Ova tehnika će pomoći da biste dobili osloboditi od masnoća, dok održavanje mišićne mase. Prije nego što počnete da izgubite težinu, posavjetujte se s liječnikom.

Proteinska dijeta za 10 dana

Ova metoda mršavljenja nije previše teška, jer puno proizvoda uključena u izborniku: meso, jaja, riba, mliječni proizvodi i povrće. Proteinska dijeta za 10 dana omogućuje korištenje ugljikohidrata, ali samo u malim količinama.

Pravila ove tehnike:

Izbornik bi trebao biti dio te trebaju jesti svaka 3 sata. Posljednja vremena za jesti 2 sata prije spavanja, ali ne i kasnije.
Važno je svakodnevno piti najmanje dvije litre vode. Također možete piti sok, zeleni čaj i esencije ruže kukova.
Kombinirajte dijeta s redovitom tjelovježbom koja će poboljšati rezultate.
Budite sigurni da se odrekne slatke i škroba hrane, kao i drugih visoko-kaloričnu hranu.

Svaki dan je neka vrsta monodiet, budući da je izbornik se sastoji samo od jednog proizvoda:

Pon - kuhani meko kuhana jaja;
Utorak - kuhana riba;
Srijeda - sir;
Četvrtak - kuhana ili pečena riba;
Petak - krumpir kuhani u ljusci;
Subota - teletina ili govedina kuhana;
Nedjelja - povrće, osim krumpira;
Ponedjeljak - voće, osim grožđa i banana;
Utorak - jogurt i zeleni čaj;
Srijeda - juha kukova.

Naravno, na proteinskoj dijeti za izgubiti 10 kg u 10 dana je nerealno, ali je sasvim moguće 2-3 kg. Samo imajte na umu da ako ponovno počnu jesti pravilno, onda težina će sigurno biti još u dvostrukom broju.