Grah dijeta

Bean dijeta danas je vrlo kontroverzna mršavljenja sustav, kao i mnogi nutricionisti zabraniti svojim klijentima da su mahunarke u plan prehrane, ali ovdje je njihova upotreba se temelji na cijeli sustav. Međutim, u stvari, dijeta je osmišljen tako da grah su jednostavno neophodan.

Grah dijeta: korist

Mi smo navikli na činjenicu da se protein treba dobiti od mesa. Međutim, svaki vegetarijanac zna da životinjske bjelančevine mogu zamijeniti biljke, te u tom smislu ne postoji ništa bolje od graha - izvor prirodnog proteina koji se lako probavlja. Osim toga, oni su zasićeni sa složenim-vitaminima i PP, te su bogate mineralima, koji uključuju kalij, magnezij, kalcij, fosfor, mangan i željezo.

Bean dijeta: Dijeta

Bean dijeta traje 14 dana, tijekom kojih se postupno smanjuju težinu 5-6 kg. Ova dijeta će održati tempo rezultata lakše. Važno je svakodnevno piti 1,5-2 litre tekućine, a prije odlaska u krevet kako bi sebi čašu 1% kefir.

Tu je i popis proizvoda koje uključuju strogo zabranjena u prehrani. Svi dva tjedna morate u potpunosti zaboraviti na postojanje alkohola, sve vrste slatkiša, svi pekarski proizvodi (to uključuje kolače i kruh i tjestenina).

Razmislite primjernim izbornika na nekoliko načina:

opcija Jedan

1. doručak: jogurt i tost sa sirom.
2. ručak: voćna salata.
3. ručak: kuhana graha (100 g), sok od rajčice.
4. večera: leća, krastavac salata.

opcija dva

1. doručak: nemasnog sir suho voće.
2. ručak: velika jabuka.
3. ručak: kiseli kupus, kuhani grah.
4. večera: kuhano nemasno ribu i povrće.

Treća opcija

1. doručak: omlet, biljna salata.
2. ručak: kruška ili drugog voća koje možete izabrati.
3. ručak: grah u umaku od rajčice.
4. večera: pileća prsa i salata.

Na temelju tih opcija možete smisliti i njihov Držeći se predložene sheme. Morate jesti male obroke između obroka piti voda.

Grah u prehrani: Kontraindikacije

Ako ste jedan od tih zdravstvenih problema, koristite ova dijeta je kontraindiciran:

• akutni nefritis,
• zatajenje cirkulacije (kronična);
• giht;
• pogoršanje upalnim procesima u probavnom traktu.

Ostatak ovog prehrani mogu se koristiti. Ljudi koji imaju sumnju u prikladnost prehrane, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom.

Video: grah dijeta za mršavljenje mišljenja

Video: Dijeta! Najukusnijih salata od proteina grah s neobičnim punjenjem mliječi Lisice

Video: Prehrana za povećanje produktivnosti u CrossFit Paleo vs Zona dijeta!