Mahunarke - koristi i štete

Mnogi ljudi se pitaju, što su korisni mahunarke. Mahunarke su bogate proteinima biljnog i povrća vlakno. Za mahunarke su grah, grah, grašak, leća, kukuruz, pa čak i kikiriki. Vegetarijanci zamijeniti meso mahunarke, jer sadrže protein, koji je toliko potrebno za tijelo.

Koristi i štete mahunarki ići rame uz rame. Oni su u stanju podržati crijevnu floru i sprečava upale. No, prednosti će biti opipljiv impulsi samo ograničena uporaba. Glavna šteta je da biljni protein teško apsorbira u tijelu, zbog visokog sadržaja vlakana. također doprinose formiranju plinova, bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura. Mahunarke su posebno štetne za osobe koje pate od dysbiosis i čira na želucu.

Bean dijeta

Nutricionisti razvio grah prehrane kao učinkovita i bezopasna metoda gubitka težine. Držeći se takve prehrane može sigurno izgubiti do 5 kg u dva tjedna. Ovo nije najučinkovitiji opcija, neke dijete osigurati brži rezultat, ali takav sustav omogućuje snage i mršaviti i jesti zdravo u isto vrijeme. Meni grah mršavljenja dijeta je vrlo raznolik, a to uključuje ne samo grah i grašak. Glavni uvjet takve prehrane, isključiti iz prehrane slatko i brašno, piti više vode i jesti više povrća.

Suština prehrani graha

Bean prehrana ne uključuje konstantan osjećaj gladi, iako uključuje korištenje niske kalorijske hrane. Zbog visokog sadržaja proteina, gubitak težine ne oštećuje mišićne mase. S obzirom na tkivo koje brzo zasićuje tijelo, osoba koja u skladu s takvom dijeta neće biti osjećaj gladi. Osim toga, korištenje mahunarki ima pozitivne učinke na probavni sustav i metabolizam.