Kako kuhati leću za mršavljenje?

Tijekom mršavljenja preporučuje se konzumirati složene ugljikohidrate, što je idealno reprezentativne leća. Vegetarijanci ga koriste kao nadomjestak za meso, jer je sastavljena od lako probavljivih proteina. Leća dijeta savršeno, jer joj kalorija je samo 116 kalorija po 100 g Osim toga, vrlo je važna prednost leće je njegova kompatibilnost s drugim proizvodima.

Postoji nekoliko varijanti leća, ali ono što je najbolje za mršavljenje? Prema nutricionisti, idealna opcija se smatra crvena leća, jer nema ljuske, te se sastoji od više hranjivih tvari.

Na leća korisni za mršavljenje?

1. Sadrži željezo i folnu kiselinu, koja je potrebna za žensko tijelo.
2. Struktura uključuje velik broj leća topivog vlakno, koji poboljšava želuca i crijeva.
3. Također je uključen u tim impulsima su omega-3 i omega-6, kao i vitamina i minerala.
4. Osim toga, leća je izvrstan zastupnik koji sprečava pojavu raka.
5. Ono što je važno, ti impulsi ne akumuliraju štetne tvari, tako da su ekološki prijateljski.

Zbog tih blagotvornih svojstava leća povećava brzinu metabolizam, i zato gubitka težine.

Kako kuhati leću za mršavljenje?

Proces kuhanja je vrlo jednostavan, važno je imati na umu da morate kuhati grah u vodi, bez dodane soli. Udio je kako slijedi: 1.. mahunarke treba uzeti 2 žlice. voda. Voda mora kuhati, a zatim dodajte leću. Lonac mora biti zatvoren s poklopcem i kuhati kašu za 15 minuta. Ako pretjerati leće, onda na kraju ste dobili pire. Kuhani žitarice moraju odbaciti u cjedilo da se ukloni višak vode.

Video: juha s lećom i sira. Juha. juhe

Video: Kako kuhati ukusnu leća juhu?