Grah za mršavljenje

Svaki vegetarijanac zna da su svi grah su glavni izvor biljnog proteina, što je savršeno zamjenjuje životinjske bjelančevine. U isto vrijeme, malo ljudi zna da grah može koristiti za mršavljenje - i to je vrlo pristupačna i koristan pristup!

Zašto grah je na snazi za mršavljenje?

Grah, osim što je prirodni izvor proteina, je uistinu jedinstven dar prirode. Popis pozitivnih osobina su nevjerojatno visoke:

Prirodni protein - lako probavljiv protein. Grah manje kalorija nego mesa ili ribe, a ne u svom sastavu, tako debela, zašto je skladan i prirodan zamjena za životinjskih proteina.
Bean tijelo dobiva vitamine iz grupe B i C, E i PP.
U mnogim grah makro i mikro elemente potrebne za čovjeka: kalija, kalcija, natrija, željeza i drugih.
Grah ima sposobnost da razbiti metabolizam, što je izuzetno važno za brz i učinkovit mršavljenja.
Grah sadrži tvari koje čine hormon kolecistokinin tijelu proizvoditi pažljivo. On je odgovoran za razgradnju masti i metabolizam, što uzrokuje gubitak težine, uz sudjelovanje mahunarke uvijek ide brže.
Bijeli grah mršavljenje ima drugu prednost - blokira alfa-amilaze - enzima koji sudjeluje u cijepanja škroba. Dakle, škrob se ne probavlja i ne daju tijelu dodatne kalorije.
Mahune će barem pozitivan učinak - to je lakše asimilira i savršeno se uklapa u bilo koji prehrane sustav.

Zato možemo pouzdano reći da su bijeli i crveni grah ima vrlo posebnu ulogu za mršavljenje. Jesti hranu cijelo vrijeme, primijetit ćete pozitivan učinak.

Dijeta graha

Na temelju raznih vrsta graha postoji mnogo dijeta. Razmotriti neke od njih.

Dijeta mahune. Za brzo mršavljenje, možete provesti 7-10 dana na dijeti juha s mahuna. Stavite u lonac 4 rajčice, paket smrznutog graha i pol konzerve sjeckani koštice masline. Ispunite proizvod s vodom i pirjati dok ne omekša. Na kraju sezone sa soli i papra. U tom juha može se poslužiti pečene krumpire ili keksa od crnog kruha. Njegova potreba da se jede tri puta dnevno za 7-10 dana, dopuna prehrani samo sirovo voće i povrće. Na taj način možete izgubiti težinu 3-5 kg. Ako dijeta recept na mahuna što su postali dosadni, možete dodati u juhu mrkvu i luk, ili poriluk.
Dijeta crveni grah. Čaša grah potopiti za 30-60 minuta, a zatim kuhati dok ne omekša na 2-3 litara vode. Za večeru popiti čašu dobiti juhu i jedu više voća (bilo koji osim grožđa i banana). Vi ćete postupno gube na težini - intenzivnije bolje jesti u svim ostalim slučajevima.
Jednostavna dijeta na bijelog graha. Obično jedemo za večeru sve kalorija kao umorna nakon posla i nastojati napuniti energijom. To je vrlo loše za figuru, a takva prehrana promijeniti postojeći poredak. Dnevni večeru jesti kuhano bijeli grah s povrćem - brokula, kupus, rajčica, itd To ide dobro s gotovo svim proizvodima. Nakon takvog obroka ne bi trebalo piti čaj, a to bi trebao biti održan od 2-3 sata prije spavanja. U roku od tjedan dana primijetit ćete rezultate.

Koji god dijetu izabrati - ukoliko svi uvjeti su rezultati ugodan. Ako niti jedna dijeta niste zadovoljni - možete jednostavno zamijeniti grah jelu bilo koji od obroka i pratiti rezultate. To je najbolje da ne podnosi ovo jelo masnom umaku - samo u ovom slučaju to će donijeti stvarne prednosti.