Crveni grah - prednosti

Unatoč sličnosti bijelih i crnih sorti graha, potonji ima nekoliko prednosti u odnosu na svoje bijelim kolegama. Crveni grah je gušća struktura, što je razlog zašto je gore nego raspasti. Dakle, bijeli grah koristi u juhama, a crvena se dodaje glavnih jela, salata i umaka.

Kako korisno crvena boba?

Za neke stavke prednosti crvenog graha nadilazi blagotvorno svojstva bijele. Sadrži veliki broj vitamini, minerala, dijetalnih vlakana i kalorija. Uz ovaj crveni grah ima takve lijepe osobine:

1. Dijetalna vlakna se očisti crijevo od troske i plovila - od lošeg kolesterola.
2. Minerali poboljšati rad srca, što čini crveni grah dobar proizvod za prevenciju srčanih i vaskularnih bolesti.
3. Vitamini se nalaze u crvenim grahom, imaju pozitivan učinak na živčani sustav.
4. Aminokiseline arginina vraća na metabolizam jetre i povećava.
5. Biološki aktivne tvari spriječiti širenje stanica raka.
6. Crveni grah pomaže poboljšati rad mokraćnog sustava, prikazuje tijelo od viška tekućine.

Crveni grah - BZHU

Crveni grah ima nutritivnu vrijednost:

• protein: 8,5 g, što predstavlja 12% dnevne vrijednosti;
• Masti: 0,68 g;
• ugljikohidrate: 18 g, što je oko 6% RDA.

Kalorije malo više crveni grah nego u bijelo. Pijući sto grama ovog tipa tijela graha dobiva malo više od sto kalorija. Dakle, grah super za dijetu za mršavljenje ili medicinsku dijetu.

Oštećenje crvenim grahom

Crveni grah, kao i bijela, a ne mogu se konzumirati sirovo, jer sadrži otrovne tvari, raspadaju tijekom kuhanja.

Osim toga, crvena grah Ne mogu upotreblyat one koji imaju ozbiljne probavne sistemy bolesti, kolecistitisa, yazvy, gastritis.

Video: Grah KORISTI | grah koristi za žene, crvene grah receptima grah dijeta