Grašak dijeta

Grašak dijeta je vrlo zadovoljavajući, pa je kao i većina mršavljenje. Nadalje, grašak bogati protein, tako primjenjuju ovu hranu, bez puno štete može čak i oni koji igraju sportovi (naravno, ne bodybuilders, i obične navijače od fitness klase). Samo zamisliti - da izgube težinu na dijeti s graška i istovremeno obogaćenju tijelo esencijalne aminokiseline - lizin, metionin, tirozin, vitamina A, K, E, B1, B2, B6, PP, C i mase elemenata u tragovima - kalcij, kalij, mangan, fosfor.

Kako bi se izgubiti težinu 3-4 kg, što je dovoljno provesti tjedan dana na dijeti opisan u nastavku. U tom slučaju, grašak u prehrani će biti prisutan svaki dan. Preporučljivo je jesti male porcije, a pola sata prije jela popiti pola šalice ili čašu pitke vode. Alternativna verzije dijeta za tjedan dana, prema vlastitom nahođenju:

opcija Jedan

1. Doručak: zobene pahuljice, čaj.
2. Ručak: kruška.
3. Ručak: klasična juha od graška.
4. Popodnevni snack: jedna jabuka.
5. Večera: salata od graška iz limenke, kineski kupus i zelje.

opcija dva

1. Doručak: svježi sir s bananom, čaj.
2. Drugi Doručak: jogurt.
3. Večera: bilo salata s konzerviranog graška - dio.
4. Snack: narančasta.
5. Večera: grašak pire - dio.

Treća opcija

1. Doručak: malo žitarica s obranim mlijekom.
2. Ručak: 5 kom. šljive.
3. Ručak: juha od graška s povrćem.
4. Snack: sendvič s ribom.
5. Večera: pola paket sir.

Grašak u prehrani obično dobro podnosi, ali ako smatrate da se muče plinovi ili problema s želuca i crijeva, iz takva prehrana treba biti napuštena. Grašak nije za svakoga, i da ga koristi u takvim količinama potrebnim samo ako imate dobru podnošljivost.

Video: Grašak dijeta za mršavljenje

Video: Grašak dijeta za mršavljenje

Video: Dijeta graška kaša

Video: Vegetarijanska prehrana: riža i grašak :: Dobrodošli!