Đumbir za mršavljenje - prehrana

đumbir - dobar asistent u mršavljenju. On pomaže kod kratkoročnih dijeta, kada se samo želite dovesti tijelo kako bi prije odmora ili nakon njega, a dugoročne dijetama koje pružaju stalni mršavljenja. Razmislite dvije mogućnosti teret dijeta temelji se na đumbir.

Kratka dijeta je u korijenu đumbira

Ako ostavio samo 3-5 dana, te je potrebno da odbace oko 2-3 funti haljina sjedio na vas nevjerojatna, đumbir može vam pomoći s ovim. Poput svih kratkoročnih dijeta, ova opcija ne daje previše dosljedne rezultate, ali na određeni dan će izgledati mnogo tanji.

Za početak pripremite đumbir piće: Za svaku litru vode uzeti 4 cm korijen đumbira, čistu i sitno izrezati na kriške i položen u kuhati vodu za 10-15 minuta .. Zatim izvadite smjesu iz topline i ostaviti još 20 minuta. To - đumbir čaj, možete ga piti redovito. Ostatak prehrane je stroga dijeta će biti:

1. doručak - par kuhanih jaja, dio salate ili kineski kupus sa sokom od limuna, đumbir čaj.
2. ručak - đumbir čaj.
3. ručak - svjetlo juha od povrća, đumbir čaj.
4. popodnevni snack - đumbir čaj.
5. večera - paket od nemasnog svježeg sira, đumbir čaj.
6. Prije odlaska u krevet: pola šalice nemasnog jogurta.

Prije odlaska u krevet popiti đumbir se ne preporuča, jer ovaj napitak je vrlo okrepljuje, a vi svibanj imati problema sa spavanjem. Jesti 3-5 dana, tako da imaju na lageru, i ti si dobar za smanjenje težine. Nakon prehrani tečaja uz pomoć đumbira može održavati rezultate: nastaviti jesti i piti umjereno đumbir piti nekoliko puta dnevno.

Dugoročna mršavljenja dijeta sa đumbirom

Takva prehrana korijen đumbira će vam omogućiti trajno riješiti viška težine, ali i vrijeme bit će potrebno malo više za njega. Kada su svi zahtjevi će smanjiti sve po 1-2 kg tjedno, što je 5,10 kg mjesečno. Normalno 4 tjedna trebali izgubiti 5-7% tjelesne težine. To jest, ako je početna težina je više i izgubiti težinu što više.

Dijeta je prilično jednostavan, ako ga ne gradi se u skladu s pravilima. Đumbir čaj se priprema na isti način kao u prethodnom prehrani.

1. doručak - bilo koja žitarica ili obrok od dva jaja, đumbir čaj.
2. ručak - đumbir čaj, bilo koje voće.
3. ručak - bilo koja juha, povrće salata (može biti od kuhanog povrća, ali bez majoneze!).
4. popodnevni snack - đumbir čaj, pola paket nemasnog svježeg sira ili čaša od 1% kefir.
5. večera - mršav i žaru meso / perad / riba + povrće ukrasi, đumbir čaj.

Koristite sustav napajanja može biti stalno i stalno će izgubiti težinu bez štete za zdravlje. Đumbir može za primanje čaj piti u iznosu od 0,5 - 1 šalicu.

Video: Kako izgubiti težinu brzo kod kuće bez dijeta - masnoće spaljivanja piće (aloe, limuna, đumbira, meda)

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan koktel dijeta đumbira i limuna