Vegetarijanski meni za tjedan dana

Biti vegetarijanac - ne znači jednostavno isključiti sve izbornika životinjskih proizvoda, ali i biti u mogućnosti da ih kompetentno zamijeniti povrće proteinskih proizvoda. Samo takav pristup omogućuje da se donese tijelo koristiti. Nudimo uravnotežen vegetarijanski meni za tjedan dana, što će omogućiti da se ne boriti se svaki dan. Ona se sastoji od najviše štedljiv tipa vegetarijanstvo, u kojem osoba jede ribe, mliječnih proizvoda i jaja, osim povrća, voća i žitarica.

Meni Vegetarijanska kuhinja za ponedjeljak

1. Doručak: pura s lukom i mrkvom, čaj.
2. Ručak: juha od povrća, salata od mrkve s maticama.
3. Sredinom jutra snack: dio sir s jogurtom i pola banane.
4. Večera: povrće salata, pirjano krumpir s maslinama.

Meni je za utorak

1. Doručak: Zobene pahuljice s voćem, čaj.
2. Ručak: juha od graška, salatu zelje, rukolom i krastavac.
3. snack: švapski sir, čaj.
4. Večera: pirjana kupus, vinaigrette.

Meni za srijedu

1. Doručak: kaša od ječma-ječam s marmeladom.
2. Ručak: sir juha s povrćem, kupus salata.
3. Popodnevni snack: sir palačinke s marmeladom i čaja.
4. Večera: pura sa gribami- salata od morskih algi.

Izbornik za četvrtak

1. Doručak: Kaša sa banana griz, čaj.
2. Večera: gljiva juha, salata s krastavcima i rajčicama.
3. Sredinom jutra snack: kriška sira i čaja.
4. Večera: složenac s brokule i jaja, salata kineskog kupusa.

Meni za petak

1. Doručak: zobene pahuljice kaša s cimetom i jabuka čaj.
2. Ručak: juha, tjestenina, salata od morskih algi jaje.
3. Snack: kruška kompot.
4. Večera: pilav sa suhim voćem, češnjak, cikla salata.

Meni je u subotu

1. Doručak: kuhana riža, kupus salata.
2. Večera: juha od gljiva, voćna salata.
3. Sredinom jutra snack: komad pite od jabuka i čaj.
4. Večera: grah s umakom od rajčice, kupusa salata s octom odijevanja.

Izbornik za nedjelju

1. Doručak: pura s mlijekom, čaj.
2. Ručak: Krumpir juha sa krekerima i vrhnje, salata od krastavaca.
3. Popodnevni snack: slatka pita s čajem.
4. Večera: varivo od povrća, salata sa sirom i rajčicama.

Potpuni vegetarijanski meni za tjedan vam omogućuje da jedete ne samo ukusna i raznolika, ali i korisno. Ono što je najvažnije, nema potrebe da se prijave dodatno u ovom izborniku vitamini i minerala, jer je raznolika prehrana omogućuje vam da dobijete sve što je potrebno iz hrane. Dani na izborniku vegetarijansku hranu za tjedan dana može se zamijeniti.

VIDEO: Dječja meni, Vegetarijanski recepti Vegetarijanski Vegan sirova hrana recepti

Video: mršaviti u tjedan dana vegetarijanski izbornika